孕期为保障胎儿心脏等器官正常发育，需摄入富含叶酸、优质蛋白质、矿物质、维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、鱼类、蛋类、牛奶、红肉、坚果、动物肝脏、新鲜水果等，并注意各营养素的适宜摄入量及相关注意事项。
富含优质蛋白质的食物
优质蛋白质是胎儿生长发育的物质基础。鱼类是不错的选择，像深海鱼富含Omega-3脂肪酸，其中的DHA对胎儿大脑和眼睛发育有益，同时也有助于胎儿心脏发育，每100克三文鱼含蛋白质约20克左右；蛋类，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13克，易于消化吸收；豆类及豆制品，黄豆每100克含蛋白质约36克，黑豆等也富含优质蛋白质，孕期适量摄入这类食物能为胎儿心脏等器官发育提供充足原料。
富含矿物质的食物
钙：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，钙参与心肌细胞的代谢等过程，对胎儿心脏正常结构和功能维持有重要作用，孕妇每天可摄入300-500毫升牛奶来保证钙的摄入。
铁：红肉如牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克，铁是构成血红蛋白的关键成分，充足的铁能保证胎儿氧气供应，间接促进心脏正常发育，孕妇要适量摄入红肉，但需注意烹饪方式，避免过于油腻。
锌：坚果中如核桃，每100克核桃含锌约10.23毫克，锌参与人体多种酶的合成，对胎儿心脏等器官的发育和细胞分裂等过程有重要影响，孕妇可每天吃1-2个核桃补充锌元素，但要注意适量，避免因脂肪摄入过多导致体重增长过快。
富含维生素的食物
维生素A：动物肝脏如猪肝，每100克猪肝含维生素A约4972微克，维生素A对胎儿器官的形成和发育很重要，包括心脏，但要注意孕妇不宜过量摄入维生素A，以免引起中毒。
维生素C：新鲜的水果如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C具有抗氧化作用，能保护胎儿心脏等器官免受氧化损伤，还能促进胶原蛋白合成，对心脏结构的维持有帮助，孕妇可每天吃1-2个橙子来补充维生素C。
