没吃饭跑步可能致低血糖，不同人群情况不同，儿童易影响发育，青少年干扰学习成长，成年人影响运动体验等，有基础疾病人群风险更高，预防可运动前适当进食，出现症状要停跑、吃含糖食物，严重不缓解需就医。
不同人群的情况及影响
儿童：儿童处于生长发育阶段，身体糖原储备相对较少，没吃饭跑步更容易发生低血糖。儿童低血糖时可能出现头晕、乏力、面色苍白、出冷汗、心慌等症状，严重时可能影响大脑发育，因为大脑发育需要稳定的血糖供应，低血糖可能导致儿童注意力不集中、反应迟钝等，所以儿童不宜在没吃饭的状态下进行较长时间或较剧烈的跑步运动。
青少年：青少年新陈代谢较快，没吃饭跑步也容易引发低血糖。运动中可能出现饥饿感、手抖等低血糖先兆，若不及时处理，可能影响运动表现和身体健康，而且青少年正处于学习和身体发育的关键时期，低血糖可能干扰正常的学习和身体成长。
成年人：成年人糖原储备相对儿童和青少年稍多，但长时间没吃饭跑步也会面临低血糖风险。比如一些为了减肥而空腹跑步的成年人，可能会出现低血糖反应，影响运动体验和身体健康，长期如此还可能对身体代谢等功能产生不良影响。
有基础疾病人群：本身有糖尿病等基础疾病的人群，没吃饭跑步时发生低血糖的风险更高，而且糖尿病患者发生低血糖后处理不及时可能会有更严重的后果，因为糖尿病患者的血糖调节机制异常，低血糖时可能不能像正常人一样通过自身调节来缓解，甚至可能引发低血糖昏迷等紧急情况。
预防及应对措施
预防方面：如果要跑步运动，最好在运动前适当进食，比如可以吃一些易消化的碳水化合物，像一根香蕉、几片全麦面包等，这样能为运动提供充足的能量储备，降低低血糖发生的概率。
应对方面：一旦在没吃饭跑步过程中出现低血糖症状，如头晕、乏力等，应立即停止跑步，找个安全的地方坐下或躺下，及时食用一些含糖的食物，如糖果、含糖饮料等，一般食用后15-20分钟低血糖症状会有所缓解。如果症状较重或持续不缓解，应及时就医。
