被风吹后头痛可通过多方面缓解，首先要远离诱因，进入温暖避风室内；可进行物理缓解，如用温热毛巾热敷头部15-20分钟、轻柔按摩头部5-10分钟；要保证充足休息，环境安静柔和；适当饮用温热饮品如蜂蜜水、温牛奶等；若头痛不缓解或伴有其他症状应及时就医，尤其特殊人群更不能延误。
一、远离诱因
被风吹后头痛，首先要尽快脱离吹风环境，找一个温暖、避风的室内空间待着，避免继续暴露在风里加重头痛情况。比如在户外被风吹后，迅速进入有暖气或空调温度适宜且无风的房间。
二、物理缓解方法
1.热敷：用温热的毛巾敷在头部疼痛部位，温度以感觉舒适不烫伤皮肤为宜，一般热敷15-20分钟。温热刺激可以促进头部血液循环，缓解因吹风引起的血管收缩导致的头痛。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，热敷温度要稍低些，成人可相对稍高但也不宜过热；女性在经期等特殊时期热敷要注意温度适中，避免加重不适；有高血压病史等人群热敷时也要关注自身感受，若有不适及时调整。
2.按摩：轻柔按摩头部，用指尖从额头中央开始，向两侧太阳穴方向轻轻按摩，也可以按摩后脑勺部位。按摩力度要适中，每次按摩5-10分钟。不同年龄按摩力度不同，儿童要轻柔，避免用力过度；男性女性在按摩时根据自身耐受调整力度；有颈椎病等病史人群按摩头部时要注意手法和力度，避免引发颈部不适加重头痛。
三、休息调整
保证充足的休息，尽量躺下或静坐，让身体和头部得到放松。休息环境要安静、光线柔和。不同年龄人群休息时长有差异，儿童可能需要更长时间的睡眠来恢复，成人一般保证6-8小时睡眠；女性在生理期等特殊时期更需要保证休息；有失眠病史人群可以通过营造良好休息环境辅助休息。
四、饮食调节
适当饮用一些温热的饮品，如温热的蜂蜜水、温牛奶等。蜂蜜水有一定舒缓神经的作用，温牛奶有助于放松身心。但要注意，有糖尿病的人群要谨慎选择蜂蜜水，根据自身血糖情况调整；儿童饮用温牛奶要注意避免呛咳等情况。
五、就医情况
如果经过上述处理头痛仍不缓解，或者头痛伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木无力等症状时，应及时就医。尤其是有脑血管疾病病史、高血压病史等特殊人群，更不能延误就医，因为这些症状可能是一些严重疾病的表现，需要及时通过医学检查如头颅CT等明确病因并进行相应治疗。
