前列腺肥大可通过生活方式调整、盆底肌训练、定期监测来辅助改善症状，生活方式调整包括适度饮水、避免久坐、合理饮食；盆底肌训练可进行凯格尔运动；定期监测包括症状观察和前列腺相关检查，严重时需就医进行规范治疗。
避免久坐：长时间久坐会使前列腺长期处于充血状态，加重前列腺肥大的症状。建议每隔1-2小时就起身活动10-15分钟，可以进行散步等轻度运动，促进局部血液循环。对于因工作等原因需要长时间坐着的人群，如办公室职员，可选择合适的坐垫，改善局部受力情况。
合理饮食：增加蔬菜水果的摄入，尤其是富含膳食纤维的食物，如芹菜、西兰花、苹果等，有助于保持大便通畅，因为便秘时膨大的粪便会压迫前列腺，加重排尿困难。减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、烈酒等，这些食物可能会导致前列腺充血，加重病情。同时，要控制高脂肪、高胆固醇食物的摄取，保持饮食均衡。
盆底肌训练
凯格尔运动：男性也可以进行类似女性凯格尔运动的盆底肌训练。具体方法是有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每组10-15次，每天进行3-4组。通过持续的盆底肌训练，可以增强盆底肌的力量，有助于改善排尿功能，对前列腺肥大引起的排尿困难等症状有一定的缓解作用。但对于患有严重盆底肌疾病或前列腺急性炎症等情况的人群，应在医生指导下进行，避免加重病情。
定期监测
症状观察：密切关注自身排尿情况，包括排尿频率、尿线粗细、是否有排尿不尽感等。如果发现排尿困难明显加重、出现血尿、尿频尿急症状突然加剧等异常情况，应及时就医。对于老年男性，由于身体机能下降，更要加强自我监测，因为这些异常可能提示病情有进展或出现了其他并发症。
前列腺相关检查：定期进行前列腺相关检查，如前列腺超声检查，可以了解前列腺的大小、形态等情况。一般建议每年至少进行一次前列腺超声检查，对于有前列腺肥大家族史或年龄较大的男性，可适当增加检查频率。通过定期检查能够及时掌握病情变化，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，前列腺肥大自我疗法只能起到辅助改善症状的作用，不能替代正规的医疗治疗。如果前列腺肥大症状较为严重，如出现严重的排尿困难、反复尿潴留等情况，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，可能包括药物治疗、手术治疗等。
