夜间磨牙症可通过口腔肌肉功能调整（如咀嚼肌放松训练）、咬合调整（如咬合板治疗）、心理行为干预（如认知行为疗法）、病因治疗（如治疗全身性疾病）及生活方式调整（如规律作息、避免刺激性物质）来改善，针对不同年龄段及病因采取相应措施以缓解夜间磨牙症状。
一、口腔肌肉功能调整
咀嚼肌放松训练：对于因咀嚼肌紧张导致的夜间磨牙症，可进行咀嚼肌放松训练。比如，患者可每天多次进行缓慢的张口、闭口动作，每次持续数分钟，通过反复训练帮助咀嚼肌放松，缓解肌肉紧张状态。这种训练适用于各年龄段人群，尤其是因精神紧张等因素引起咀嚼肌紧张的患者，能从根源上改善肌肉异常收缩情况。
二、咬合调整
咬合板治疗：制作咬合板是常见的治疗方式。咬合板可以改变牙齿的咬合关系，缓冲牙齿之间的接触力量，减轻牙齿磨损和颌面部肌肉的紧张。对于存在咬合干扰的患者较为适用，不同年龄段患者根据自身牙齿情况定制合适的咬合板，佩戴后能有效降低夜间磨牙时牙齿的受力，长期佩戴有助于调整咬合功能。
三、心理行为干预
认知行为疗法：针对因心理因素如焦虑、压力等导致的夜间磨牙症，认知行为疗法有一定效果。通过帮助患者认识自身的心理状态，调整应对压力的方式。例如，对于儿童患者，家长可通过游戏等方式缓解其心理压力；对于成年患者，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少因心理因素引发的夜间磨牙情况。
四、病因治疗
治疗全身性疾病：某些全身性疾病也可能引起夜间磨牙症，如肠道寄生虫感染、内分泌紊乱等。对于有肠道寄生虫感染的患者，需进行相应的驱虫治疗；对于内分泌紊乱患者，要积极治疗原发疾病。例如，糖尿病患者若存在夜间磨牙情况，需控制血糖水平，当血糖得到有效控制后，部分患者的夜间磨牙症状可能会有所缓解，不同疾病引起的夜间磨牙需针对具体病因进行针对性治疗。
五、生活方式调整
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。对于儿童患者，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身体发育和神经系统的稳定；对于成年人，规律作息能维持身体的正常生理节律，减少因生物钟紊乱导致的夜间磨牙发生。
避免刺激性物质：减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，这些饮品可能会刺激神经系统，导致夜间磨牙加重。无论是儿童还是成年人，都应注意避免在睡前大量饮用此类饮品，以维持神经系统的稳定状态，降低夜间磨牙的发生概率。
