保持牙龈健康需从多方面入手，包括保持口腔清洁，要正确刷牙、使用牙线或牙缝刷；治疗口腔疾病，龋齿要填充治疗，牙龈炎需洗牙，牙周炎要龈下刮治等；调整饮食，减少辛辣刺激性食物和含糖食物饮料摄入；定期口腔检查，每年至少1-2次，特殊人群增加检查频率，以此预防牙龈臭发生。
使用牙线或牙缝刷：对于牙齿之间的食物残渣和菌斑，牙线或牙缝刷是很好的清洁工具。每天使用牙线清理牙缝，能有效清除牙齿邻面的污垢，防止其发酵产生异味。尤其是在餐后及时使用，可避免食物残留长时间堆积引发牙龈臭。不同人群都可使用，儿童在家长帮助下使用牙线，成年人可自行操作。
治疗口腔疾病
龋齿治疗：如果是龋齿导致的牙龈臭，需要及时去口腔科就诊。医生会根据龋齿的严重程度进行填充治疗等。因为龋齿内会有食物残渣滞留，细菌滋生，引发异味。例如，浅龋及时填充后，牙龈臭情况可得到改善。
牙龈炎治疗：牙龈炎是牙龈臭常见原因之一，主要是由于牙菌斑堆积引起牙龈的炎症。需要进行洗牙，通过超声波洗牙去除牙龈上的菌斑、牙结石等局部刺激物，消除牙龈炎症，从而缓解牙龈臭。孕妇等特殊人群由于激素水平变化更容易患牙龈炎，更应注意定期洗牙维护口腔健康。
牙周炎治疗：牙周炎患者除了洗牙外，可能还需要进行龈下刮治等更深层次的治疗。牙周炎会导致牙周袋形成，袋内有细菌感染，产生异味。经过规范的牙周治疗后，炎症得到控制，牙龈臭也会减轻。老年人由于口腔组织退化等原因更容易患牙周炎，更要注重口腔保健和定期牙周检查。
调整饮食
减少辛辣、刺激性食物摄入：过多食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱等，容易导致口腔异味。这类食物会刺激口腔黏膜，使口腔内细菌滋生环境改变，产生异味。应尽量减少此类食物的摄取，多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）。
控制含糖食物和饮料：糖果、巧克力、碳酸饮料等含糖食物和饮料容易被口腔细菌发酵，产生酸性物质腐蚀牙齿，还会滋生细菌导致牙龈臭。应限制这类食物和饮料的摄入，尤其是儿童，过多食用不仅易患龋齿，还易引发牙龈臭问题。
定期口腔检查
定期到口腔科进行口腔检查，一般建议每年至少1-2次。通过口腔检查可以早期发现口腔潜在问题，如早期龋齿、牙龈炎等，及时采取措施，预防牙龈臭的发生。老年人、儿童、孕妇等特殊人群更应增加检查频率，老年人口腔问题相对较多，儿童处于牙齿发育阶段，孕妇口腔健康影响自身和胎儿健康，定期检查能更好保障口腔健康。
