为预防前列腺结石，应增加水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水；多吃富含纤维素的蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉、橙子）；摄入富含维生素A（动物肝脏、奶类、胡萝卜等）和维生素C（柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）的食物；选择清淡易消化食物，避免油腻、辛辣刺激性食物，不同年龄性别人群均应遵循。
一、增加水分摄入
充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结石进一步形成的风险。一般来说，成人每天应饮用1500-2000毫升的水，可选择白开水、淡茶水等。对于不同年龄和性别的人群，都应保证足够的水分摄入。例如，儿童处于生长发育阶段，也需要根据年龄适量增加水分摄入，以维持正常的尿液稀释程度；女性在日常活动中也需保证充足饮水，男性同样如此。
二、多吃富含纤维素的食物
蔬菜类：像菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含纤维素。纤维素可以促进肠道蠕动，减少肠道对有害物质的吸收，同时也有助于维持尿液的正常理化性质。以菠菜为例，每100克菠菜中含有一定量的纤维素，适量食用菠菜等富含纤维素的蔬菜，对前列腺结石患者的身体状况改善有一定帮助。不同年龄和性别的人群都可以通过均衡摄入各类蔬菜来获取纤维素。
水果类：苹果、香蕉、橙子等水果也是纤维素的良好来源。例如香蕉，它不仅富含纤维素，还含有多种维生素和矿物质。每天适量食用这些水果，能够在补充营养的同时，促进身体的代谢功能，对于前列腺结石患者的健康维护有益。
三、摄入富含维生素的食物
维生素A：动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物富含维生素A。维生素A有助于维持尿道上皮组织的健康，对于预防结石的形成有一定作用。不同年龄的人群对维生素A的需求有所不同，儿童需要保证足够的维生素A摄入以支持生长发育，成年人也需要维持正常的生理功能对维生素A的需求。
维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。维生素C可以酸化尿液，使尿液中的草酸钙等结石成分不易沉淀，从而降低结石形成的可能性。例如，每天食用一定量的柑橘类水果，能够为身体补充维生素C，对前列腺结石患者的病情控制有积极意义。
四、选择清淡易消化的食物
避免食用过于油腻、辛辣刺激性的食物。过于油腻的食物可能会加重胃肠道负担，影响身体的整体代谢功能；辛辣刺激性食物可能会刺激前列腺和尿道，导致局部充血等情况，不利于前列腺结石患者的康复。对于不同年龄和性别的人群，都应保持饮食的清淡易消化，例如老年人胃肠功能相对较弱，更应选择清淡易消化的食物，而年轻人也应注意避免过度食用辛辣油腻食物。
