为改善尿路感染，可从多方面注意饮食。要充足饮水，成人每天饮1500-2000毫升，儿童按年龄调整；多吃富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜，如橙子含维C、菠菜西兰花有维C；吃具有利尿作用的西瓜、黄瓜；摄入碱性食物如山药、南瓜来调节尿液酸碱度。特殊人群如孕妇、老年人患尿路感染时也需遵循相应饮食原则，保证水分营养摄入，关注症状变化。
一、水分相关
充足饮水：多喝水能增加尿量，尿液不断冲洗尿道，有助于细菌等有害物质排出，降低尿路感染的发生风险或缓解症状。一般来说，成人每天建议饮用1500-2000毫升的水，可选择白开水、淡茶水等。对于儿童，需根据年龄适当调整饮水量，例如学龄前儿童每天约500-1000毫升，学龄儿童可达到1000-1500毫升等。
二、蔬果类
富含维生素C的蔬果：
柑橘类水果：如橙子、柠檬等，维生素C具有一定的抗氧化作用，能增强白细胞的活性，帮助身体抵抗细菌感染。研究表明，适当补充维生素C可在一定程度上辅助改善尿路感染情况。以橙子为例，每100克橙子约含33毫克维生素C，日常可适量食用。
绿叶蔬菜：像菠菜、西兰花等，同样富含维生素C以及其他营养成分。菠菜每100克含维生素C约32毫克，西兰花每100克含维生素C约51毫克，这些蔬菜可以通过清炒、凉拌等方式食用，为身体补充营养的同时对尿路感染的改善可能有帮助。
具有利尿作用的蔬果：
西瓜：西瓜含水量高，具有良好的利尿功效，能够促进尿液生成，帮助排出泌尿系统中的细菌等。而且西瓜口感清甜，适合大多数人食用，尤其是在夏季，可适量食用西瓜来增加尿量。
黄瓜：黄瓜水分含量也较高，并且富含膳食纤维等成分，具有一定的利尿作用。可以凉拌黄瓜食用，既清爽又有助于增加排尿，对尿路感染的缓解有一定益处。
三、其他食物
碱性食物：适当摄入碱性食物可以调节尿液酸碱度，不利于细菌生长。例如山药、南瓜等，山药是一种常见的碱性食物，富含多种营养物质，可煮食或炖汤等。南瓜也是碱性食物，每100克南瓜含钾等多种矿物质，可蒸食等，适量食用对维持尿液酸碱平衡可能有帮助。
对于特殊人群，如孕妇患有尿路感染时，在饮食上除了遵循上述原则外，要格外注意营养均衡且避免食用可能加重尿道刺激的食物。孕妇应保证充足的水分摄入，多吃上述对尿路感染有帮助的蔬果等，但要注意食物的清洁卫生，避免因饮食不洁导致感染加重。老年人患有尿路感染时，同样要保证足够的水分和营养摄入，选择易消化且对尿道刺激小的食物，如煮得软烂的蔬菜、水果等，同时要密切关注自身症状变化，如有异常及时就医。
