长了智齿老是咬旁边肉时，需先观察智齿位置及旁边肉损伤程度，通过保持口腔清洁如刷牙漱口、使用牙线或间隙刷进行临时缓解，然后及时到口腔科就诊，医生会检查评估后针对正位萌出或阻生智齿等情况进行相应处理，不同年龄、性别患者需注意相应事项。
一、观察智齿情况
1.判断智齿位置
首先要明确智齿是正位萌出还是阻生。如果是正位萌出但有部分牙龈覆盖，导致老是咬到旁边肉，这种情况相对较易处理；如果是阻生智齿，比如近中阻生、水平阻生等，往往需要更谨慎的处理方式。对于不同年龄的人群，儿童时期智齿未萌出，不存在智齿咬旁边肉的问题；青少年及成年人则需要重点关注智齿萌出情况。女性在生理期等特殊时期，身体抵抗力可能会有变化，智齿周围组织炎症可能更易发生，需要更加注意口腔卫生。
2.观察旁边肉的损伤程度
查看旁边肉是轻微的擦伤还是已经有溃疡形成。如果只是轻微擦伤，通过一些简单处理可能很快恢复；如果已经形成溃疡，可能需要更长时间恢复，且要警惕感染的发生。对于有基础病史的人群，如糖尿病患者，口腔内的损伤恢复可能会受到影响，需要更加注意口腔卫生和感染防控。
二、临时缓解措施
1.保持口腔清洁
刷牙漱口：每次进食后都要及时刷牙，刷牙时要注意清洁智齿周围的区域，可以使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。漱口可以使用温水或者淡盐水，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，每天漱口数次。对于儿童，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用漱口水（无酒精成分）。对于老年人，可能存在口腔清洁不便的情况，可以使用电动牙刷等辅助工具，确保智齿周围清洁。
使用牙线或间隙刷：如果旁边肉与智齿之间有食物嵌塞，要使用牙线或间隙刷将食物清理出来，避免食物残渣刺激旁边肉。牙线的使用要正确，避免损伤牙龈；间隙刷则适用于智齿周围有较大间隙的情况，能更有效地清洁缝隙中的食物残渣和细菌。
三、就医处理建议
1.口腔科就诊
医生检查评估：及时到口腔科就诊，医生会通过口腔检查、X线片等方式进一步明确智齿的情况。对于正位萌出但有部分牙龈覆盖导致咬肉的智齿，可能会进行牙龈切除手术，去除多余的牙龈组织，使智齿能够正常暴露，减少咬肉的情况。对于阻生智齿，医生会根据具体情况判断是否需要拔除。如果是近中阻生的智齿，可能会对前面的牙齿造成压迫，引起前面牙齿的损伤，这种情况下多建议拔除；水平阻生的智齿往往容易导致周围反复发炎，也多需要拔除。对于不同年龄的患者，拔牙的风险和预后也有所不同。儿童时期一般不涉及智齿拔除，青少年拔牙后恢复相对较快，成年人拔牙后要注意休息和口腔护理，老年人拔牙前要评估全身健康状况，如是否有高血压、心脏病等基础疾病，确保拔牙安全。女性拔牙要避开生理期，生理期拔牙可能会导致出血增多等情况。
总之，当长了智齿老是咬旁边肉时，要先观察智齿情况和旁边肉损伤程度，采取临时缓解措施保持口腔清洁，然后及时就医，由医生根据具体情况进行相应的处理。
