空腹血糖6.9mmol/L属空腹血糖受损，正常范围3.9-6.1mmol/L，未达糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L）。需生活方式干预为主，饮食上控制总热量等，运动要适当且分人群，还需定期监测血糖，特殊人群如儿童、孕妇需特别关注，一般先生活方式干预，经3-6个月干预后血糖仍异常等再评估是否用药。
空腹血糖的正常范围一般是3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖为6.9mmol/L时，已高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准（糖尿病的空腹血糖诊断标准是≥7.0mmol/L），这种情况属于空腹血糖受损，是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态。
然后看初步的应对措施
生活方式干预为主：
饮食方面：对于不同年龄、性别的人群都需要注意，比如对于成年人，要控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）的摄入。例如，每天应保证蔬菜摄入量在500克左右，全谷物占主食的1/3-1/2。女性和男性在热量需求上有差异，一般男性相对女性热量需求更高，但都要根据自身情况合理调配饮食。有肥胖病史的人群更要严格控制饮食，因为肥胖是导致空腹血糖异常的重要危险因素之一，通过饮食控制可以减轻体重，改善胰岛素抵抗。
运动方面：适当的运动有助于降低血糖，不同年龄的人群运动方式和强度有所不同。年轻人可以选择较为剧烈的运动，如跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；老年人则适合散步、太极拳等相对温和的运动，每次运动30分钟左右，每周坚持5天以上。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平。
定期监测血糖：要定期检测空腹血糖以及餐后血糖等，了解血糖的变化情况。比如可以每周监测2-3次空腹血糖，每月监测1-2次餐后2小时血糖，通过监测能及时掌握自身血糖波动情况，以便调整生活方式或进一步就医。
特殊人群的情况需特别关注
儿童：儿童出现空腹血糖6.9mmol/L时，要考虑是否有特殊的遗传代谢性疾病等情况，需要详细询问家族病史，如是否有糖尿病家族史等。儿童正处于生长发育阶段，生活方式干预要更加注重科学性和安全性，饮食上要保证营养均衡，避免过度节食影响生长发育，运动要在家长的监护下进行，选择适合儿童的运动项目。
孕妇：孕妇出现空腹血糖6.9mmol/L时，情况较为特殊，因为孕期血糖异常可能会影响胎儿的发育等。孕妇需要在内分泌科和产科医生的共同指导下进行管理，饮食上要遵循孕期营养需求的特殊要求，既要控制血糖又要保证胎儿的营养供应，运动也要在医生评估后进行合适的运动方式和强度。
一般来说，单纯空腹血糖6.9mmol/L时首先采取生活方式干预，密切监测血糖变化，如果经过3-6个月的生活方式干预后，空腹血糖仍持续高于6.1mmol/L，或者出现向糖尿病发展的趋势等情况，可能需要进一步评估是否需要药物治疗，但具体是否用药要由医生根据全面的检查和评估来决定，而不是自行盲目用药。
