智齿牙龈肿痛能否自愈及自愈时间因人而异，受病情严重程度、个体差异等因素影响，轻度且身体状况等较好可能3-7天有自愈倾向，严重等情况难自愈，保持口腔清洁、调整饮食可促进自愈，超7天未缓解等应及时就诊，不能寄希望自愈延误病情。
一、影响智齿牙龈肿痛自愈的因素
1.病情严重程度
若智齿牙龈肿痛是由于局部轻微食物嵌塞等引起的轻度炎症，患者自身抵抗力较强，保持口腔清洁，可能3-5天炎症逐渐消退，肿痛缓解。例如，青少年身体状况良好，口腔卫生习惯较好，智齿萌出过程中出现轻度牙龈肿痛，通过保持口腔清洁，使用淡盐水漱口等，有可能在较短时间内自愈。
但如果是智齿冠周炎较为严重，出现局部化脓、张口受限等情况，一般很难自愈。成年人由于工作劳累等原因抵抗力相对下降，或者本身口腔卫生较差，智齿周围细菌滋生严重，这种情况下自愈的可能性较小，且病情可能会进一步加重。
2.个体差异
年龄：儿童和青少年的身体新陈代谢较快，组织修复能力相对较强，所以轻度智齿牙龈肿痛有一定自愈可能，但也需要密切关注口腔情况。而老年人身体各方面机能下降，包括免疫力、组织修复能力等，智齿牙龈肿痛后自愈的概率更低，且更容易出现并发症。
性别：一般来说，性别对智齿牙龈肿痛自愈的影响不大，但在激素水平方面，女性在生理期等特殊时期，身体抵抗力可能会有所下降，智齿牙龈肿痛后自愈时间可能相对延长。
生活方式：长期吸烟的人，烟草中的有害物质会影响口腔局部的血液循环和组织修复，不利于智齿牙龈肿痛的自愈。长期熬夜、作息不规律的人，身体免疫力降低，也会使智齿牙龈肿痛自愈的时间延长甚至难以自愈。有不良口腔卫生习惯，如不刷牙、不漱口的人，智齿周围的细菌持续存在，会加重炎症，阻碍自愈。
二、促进智齿牙龈肿痛自愈的措施
1.保持口腔清洁
饭后及时漱口，可使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣和部分细菌。例如，每次进食后用清水漱口能减少食物在智齿周围的残留，降低细菌滋生的机会。对于儿童，家长可以帮助其漱口，教导正确的漱口方法；对于老年人，要提醒其保持口腔清洁，必要时协助其进行口腔清洁。
每天早晚正确刷牙，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保智齿周围及口腔其他部位都能清洁到位。儿童刷牙需要家长辅助，选择适合儿童的牙膏，教导正确的刷牙动作；老年人刷牙时要注意力度适中，避免损伤牙龈。
2.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激智齿周围的牙龈，加重肿痛。应多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于增强身体抵抗力，促进组织修复。儿童饮食要注意营养均衡，避免挑食，保证摄入足够的维生素等营养物质；老年人要根据自身身体状况，选择易于咀嚼和消化的富含营养的食物。
如果智齿牙龈肿痛超过7天仍未缓解，或者肿痛加重、出现发热等全身症状，应及时到口腔科就诊，进行相应的治疗，如局部冲洗上药、抗感染治疗等，而不能寄希望于自愈而延误病情。
