牙龈红肿常见原因包括口腔卫生不良、刷牙方法不当等多种因素，应对措施有保持良好口腔卫生、控制局部刺激因素、针对全身性因素处理，儿童和老年人有特殊注意事项，若牙龈红肿持续不缓解或伴有其他症状需及时就医。
一、明确牙龈红肿的常见原因
牙龈红肿通常由多种因素引起，其中最常见的是口腔卫生不良导致牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈引发炎症。此外，刷牙方法不正确、食物嵌塞、不良修复体、激素变化（如青春期、妊娠期）、某些系统性疾病（如糖尿病）等也可能导致牙龈红肿。
二、针对性的应对措施
（一）保持良好口腔卫生
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，年龄较小的儿童可选用儿童专用软毛牙刷，使用少量含氟牙膏（黄豆粒大小）。
2.使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑，对于牙缝较大或存在食物嵌塞情况的人群，可配合使用牙缝刷。
（二）控制局部刺激因素
1.洗牙：如果是牙菌斑和牙结石堆积引起的牙龈红肿，应及时到口腔科进行洗牙，通过超声波洗牙等方式去除牙菌斑和牙结石，一般每年可洗牙1-2次，能有效预防和改善牙龈炎症。
2.调整刷牙方式和修复体：纠正不正确的刷牙方式；如果存在不良修复体，应及时就医调整或重新制作合适的修复体，避免其持续刺激牙龈。
（三）针对全身性因素的处理
1.糖尿病患者：如果牙龈红肿与糖尿病相关，需要积极控制血糖水平，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖应控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右，同时注意保持口腔卫生，定期到口腔科检查。
2.青春期或妊娠期人群：青春期人群要注意保持口腔清洁，可适当增加刷牙次数；妊娠期女性在孕期前3个月和后3个月尽量避免进行复杂的口腔治疗，可在孕期4-6个月进行简单的口腔清洁和处理，待分娩后再进行系统的口腔治疗。
三、特殊人群的注意事项
（一）儿童
儿童牙龈红肿多与口腔卫生不良、食物残渣残留有关。家长除了帮助儿童刷牙外，要控制儿童甜食的摄入，减少碳酸饮料的饮用。如果儿童牙龈红肿持续不缓解或伴有发热等其他症状，应及时就医，避免延误病情。儿童在使用口腔清洁用品时，要避免误吞含氟牙膏，年龄较小的儿童可选用无氟儿童牙膏。
（二）老年人
老年人牙龈红肿可能与口腔组织退化、口腔疾病（如牙周炎等）以及全身健康状况（如高血压、糖尿病等）相关。老年人要定期进行口腔检查，关注全身健康状况对口腔的影响。在口腔清洁方面，可选择合适的电动牙刷辅助清洁，但要注意使用方法和力度。同时，老年人如果正在服用可能影响口腔健康的药物（如某些降压药等），要关注药物的不良反应，如有牙龈红肿等异常情况及时与医生沟通。
四、就医指征
如果牙龈红肿伴有以下情况，应及时就医：
1.牙龈红肿持续时间超过1周不缓解。
2.牙龈红肿同时伴有牙龈出血不止、牙齿松动、发热、面部肿胀等症状。
3.对于妊娠期女性，牙龈红肿伴有明显不适且影响进食和日常生活。
