为预防牙结石，需从多方面入手。口腔清洁上要正确刷牙（选合适牙刷用巴氏法且时长够、次数足，儿童用儿童牙刷及适量含氟牙膏）、用牙线或牙缝刷；饮食要控制含糖食物摄入、多吃富含纤维食物；定期口腔检查（每6-12个月一次，儿童每半年一次）和洗牙（每年1-2次）；特殊人群如老年人、孕妇、儿童各有注意事项，老年人防牙龈退缩及全身病影响，孕妇注意洗牙时间频率及口腔健康对胎儿的影响，儿童注重口腔护理产品选择、饮食习惯引导及定期检查。
使用牙线或牙缝刷：每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。牙缝较大或有智齿等特殊情况的人群，可使用牙缝刷辅助清洁。牙线能有效清除牙刷难以到达的牙缝间的污垢，减少牙结石在牙缝处的沉积。
饮食方面
控制含糖食物摄入：减少糖果、蛋糕、甜饮料等含糖食物的摄取，因为糖分在口腔内被细菌分解产酸，会腐蚀牙齿并促进牙结石的形成。有研究显示，长期高糖饮食的人群牙结石发生率明显高于低糖饮食人群。儿童尤其要注意控制糖分摄入，避免龋齿和牙结石同时发生，因为儿童口腔自洁能力相对较弱，高糖饮食的危害更大。
增加富含纤维的食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果等。这些食物在咀嚼过程中能起到类似“牙刷”的清洁作用，摩擦牙齿表面，帮助清除部分菌斑和软垢，有助于预防牙结石的形成。
定期口腔检查与清洁方面
定期口腔检查：牙结石患者应每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现牙齿和牙龈的问题。通过口腔检查，牙医可以评估牙结石的形成情况以及牙龈的健康状态，对于儿童，由于其牙齿发育较快，更应定期检查，一般每半年检查一次，以便早期发现龋齿、牙结石等问题并及时处理。
定期洗牙：每年至少进行1-2次洗牙（龈上洁治），通过专业的器械去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。洗牙是去除牙结石的有效方法，临床研究证实，定期洗牙可以显著降低牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生风险。对于孕妇，由于孕期激素水平变化易导致牙龈敏感，更要注意洗牙的时间和频率，一般在孕期4-6个月时可在医生评估后进行洗牙，但要告知医生孕期情况。
特殊人群注意事项
老年人：老年人牙龈可能会出现退缩等情况，导致牙根暴露，更容易堆积牙结石，且老年人常伴有一些全身疾病，如糖尿病等，会影响口腔局部的血液循环和免疫功能，使牙结石相关的口腔疾病更易发生。老年人除了要做好日常口腔清洁外，更要定期进行口腔检查和洗牙，控制好全身疾病，如糖尿病患者要严格控制血糖，因为高血糖会加重口腔炎症，促进牙结石的形成和牙周组织的破坏。
孕妇：如前所述，孕妇在口腔清洁和洗牙方面需特别注意，要保持良好的口腔卫生习惯，因为孕期口腔健康不仅关系到自身，还可能影响胎儿的健康，孕期口腔感染可能与早产、低体重儿等不良妊娠结局有关。
儿童：儿童正处于牙齿发育阶段，家长要格外关注其口腔健康。除了帮助儿童做好口腔清洁外，要选择适合儿童的口腔护理产品，避免儿童误吞过多牙膏等。同时，要引导儿童养成健康的饮食习惯，减少糖分摄入，定期带儿童进行口腔检查，确保儿童牙齿健康发育，预防牙结石等口腔问题的发生。
