血糖包括空腹血糖和餐后血糖，正常人空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L；不同人群有不同特点，久坐、高糖饮食人群餐后血糖易异常；孕妇血糖要求更严格，空腹小于5.1mmol/L、餐后1小时小于10.0mmol/L、餐后2小时小于8.5mmol/L；糖尿病患者血糖控制目标因个体而异，一般空腹4.4-7.0mmol/L、非空腹小于10.0mmol/L，特殊情况可适当放宽。
一、空腹血糖
正常人空腹血糖值一般为3.9~6.1mmol/L。空腹血糖反映的是在空腹状态下，人体基础的血糖水平，它能体现肝脏葡萄糖输出和胰岛素基础分泌之间的平衡情况。比如，经过一夜的睡眠，没有进食和明显的体力活动，此时测量的血糖值处于这个范围，说明身体在基础状态下的糖代谢相对稳定。
（一）不同年龄人群的特点
儿童和青少年的空腹血糖范围与成人相近，但由于儿童处于生长发育阶段，代谢相对活跃，不过正常情况下也应在3.9~6.1mmol/L。老年人的空腹血糖可能会有一定波动，但一般也不应超出这个范围太多，若高于6.1mmol/L需警惕空腹血糖受损等情况。
二、餐后血糖
餐后2小时血糖正常范围应小于7.8mmol/L。餐后血糖主要反映机体对进食碳水化合物后糖代谢的能力。进食后，食物中的碳水化合物被消化吸收，血糖会升高，而机体通过胰岛素等的调节作用使血糖在餐后2小时恢复到正常范围。
（一）不同生活方式人群的影响
1.久坐人群：长期久坐、缺乏运动的人群，餐后血糖可能相对容易升高。因为运动有助于促进葡萄糖的利用和消耗，缺乏运动时，身体对血糖的利用效率降低，可能导致餐后血糖在一定时间内不能很好地下降到正常范围。所以这类人群应适当增加运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以帮助调节餐后血糖。
2.高糖饮食人群：经常摄入高糖食物的人群，其餐后血糖波动可能较大。高糖饮食会使血糖在进食后迅速升高，长期如此可能影响糖代谢调节机制，增加患糖尿病等疾病的风险。这类人群应注意调整饮食结构，减少高糖食物的摄入，保持均衡饮食。
三、特殊人群的血糖情况
（一）孕妇
孕妇的血糖要求更为严格。空腹血糖应小于5.1mmol/L，餐后1小时血糖应小于10.0mmol/L，餐后2小时血糖应小于8.5mmol/L。这是因为孕期身体的激素水平变化等因素会影响糖代谢，孕妇血糖异常可能会对自身和胎儿造成不良影响，如孕妇可能发生妊娠期糖尿病，增加分娩并发症的风险，胎儿可能出现巨大儿、早产等问题。所以孕妇需要定期监测血糖，一旦发现异常应及时调整饮食和生活方式，必要时可能需要在医生指导下进行治疗。
（二）糖尿病患者
对于已经诊断为糖尿病的患者，正常血糖控制目标会根据个体情况有所不同，但一般空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖小于10.0mmol/L。不过对于一些年龄较大、合并多种慢性疾病的糖尿病患者，可能会适当放宽血糖控制目标，以避免发生低血糖等并发症。但总体上还是要尽量接近正常血糖范围，以减少糖尿病相关并发症的发生风险。
