预防尿道结石需从多方面着手，包括每日保证1500-2000毫升水分摄入以稀释尿液、限制菠菜等富含草酸食物、动物内脏等高嘌呤食物摄入，合理控制蛋白质摄入量，多吃富含维生素的蔬菜水果，以此减少结石形成风险、促进小结石排出等。
一、增加水分摄入
具体要求：每日应保证充足的水分摄入，一般建议每天饮用1500-2000毫升的白开水或清淡的饮品。对于尿道结石患者，充足的水分可以增加尿量，从而稀释尿液中结石物质的浓度，减少晶体沉积，有助于小结石的排出，还能降低结石形成的风险。例如，研究表明，增加尿量可使尿液中草酸钙等晶体物质的饱和度降低，进而减少结石的形成。不同年龄、性别、生活方式的人群都应重视水分的补充，对于儿童，家长应引导其养成定时饮水的习惯；对于老年人，由于其口渴感可能不敏感，更要主动提醒其多饮水。
二、限制高草酸食物摄入
具体要求：减少富含草酸的食物摄入，如菠菜、苋菜、甜菜、巧克力、坚果等。草酸是形成草酸钙结石的重要成分，过多摄入草酸会增加尿中草酸的排泄量，促进结石的形成。以菠菜为例，每100克菠菜中草酸含量较高，长期大量食用可能会增加患尿道结石的风险。不同年龄段的人群对高草酸食物的耐受程度不同，儿童正处于生长发育阶段，应尤其注意控制此类食物的摄入量；对于患有尿道结石且同时合并高尿酸血症等其他代谢性疾病的患者，更要严格限制高草酸食物的摄取。
三、控制高嘌呤食物摄入
具体要求：限制高嘌呤食物的食用，如动物内脏、海鲜、浓汤等。嘌呤代谢的最终产物是尿酸，尿酸过高可形成尿酸结石。研究发现，高嘌呤饮食会使尿酸排泄增加，当尿酸排泄超过肾脏的排泄能力时，就容易在尿道等部位形成结石。不同性别方面，男性相对女性可能由于代谢特点等因素对高嘌呤食物的代谢负担更重；对于有尿道结石病史且合并痛风等疾病的患者，必须严格控制高嘌呤食物的摄入，以降低尿酸水平，预防结石复发。
四、合理摄入蛋白质
具体要求：蛋白质的摄入应适量，过高或过低都不利于尿道结石患者的健康。适量的蛋白质摄入是维持身体正常生理功能所必需的，但过量的蛋白质摄入会使尿中钙、草酸、尿酸的排泄增加，从而增加结石形成的风险。一般建议根据体重和身体状况合理安排蛋白质的摄入量，例如成年男性每天蛋白质摄入量可控制在每公斤体重1-1.2克左右，女性可稍低。不同年龄的人群对蛋白质的需求不同，儿童处于生长发育期，蛋白质摄入需满足生长需求，但也应避免过量；老年人蛋白质摄入过多可能会加重肾脏负担，因此要根据自身情况适度调整。
五、增加蔬菜水果摄入
具体要求：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、柠檬、香蕉、黄瓜、胡萝卜等。蔬菜水果中的一些成分有助于抑制结石的形成，例如柑橘类水果中的柠檬酸等成分可以抑制草酸钙结石的形成。维生素可以参与身体的多种代谢过程，对维持泌尿系统的正常功能有一定帮助。对于不同生活方式的人群，如长期久坐的办公室人群，更应增加蔬菜水果的摄入来补充营养，促进尿液稀释；对于患有尿道结石且伴有便秘的患者，多吃蔬菜水果还可以促进肠道蠕动，减少肠道对草酸等物质的吸收，间接降低结石形成的风险。
