预防病毒性脑膜炎可从接种疫苗、注意个人卫生、增强免疫力、避免接触患者、及时治疗基础疾病等方面入手，儿童和成人在各方面需分别采取相应措施来降低感染风险，如儿童接种相关疫苗、养成勤洗手等习惯，成人保持规律作息运动等。
一、接种疫苗
儿童：接种相关疫苗是预防病毒性脑膜炎的重要措施。例如，儿童接种肠道病毒71型灭活疫苗，可预防由肠道病毒71型感染引起的病毒性脑膜炎等疾病。因为肠道病毒71型是引发儿童病毒性脑膜炎的常见病原体之一，通过接种疫苗能在体内产生抗体，降低感染风险。
成人：对于一些由特定病毒引起的病毒性脑膜炎，如流行性乙型脑炎病毒，成人若处于流行地区或有感染风险时，也可考虑接种相应疫苗来预防。
二、注意个人卫生
儿童：儿童好动，接触外界物品较多，要养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。家长要督促儿童洗手，使用肥皂或洗手液认真搓洗双手，时间不少于20秒。因为手部容易接触到病毒，通过洗手可有效减少病毒经口、鼻等黏膜侵入人体的机会，降低感染病毒性脑膜炎的可能。
成人：成人也应保持良好的个人卫生习惯，如定期清洁居住和工作环境，保持室内通风良好，减少病毒在环境中的积聚。在流感流行季节等特殊时期，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，若必须前往可佩戴口罩，降低感染病毒进而引发病毒性脑膜炎的风险。
三、增强免疫力
儿童：儿童处于生长发育阶段，要保证充足的睡眠，年龄较小的儿童每天需要12-14小时左右的睡眠时间，年龄稍大的儿童也需保证9-12小时的睡眠，睡眠有助于身体的修复和免疫系统的发育。同时，提供均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素（如维生素C、维生素D等）和矿物质等营养物质。例如，多吃富含维生素C的水果（如橙子、苹果等）、富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等，维生素C有助于增强白细胞的活性，维生素D能促进免疫系统的正常运作。
成人：成人要保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，一般成人每天需要7-8小时的睡眠。坚持适度的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进血液循环，增强身体的免疫力。在饮食方面，要做到营养均衡，摄入多样化的食物，保证足够的营养供给，以维持免疫系统的正常功能，降低病毒性脑膜炎的感染几率。
四、避免接触患者
儿童：如果周围有病毒性脑膜炎患者，要尽量避免儿童与患者密切接触。因为儿童免疫力相对较弱，容易被传染。例如，若家庭成员中有患病毒性脑膜炎的，儿童应减少与患者的接触，患者使用过的物品要进行适当的消毒处理等。
成人：成人在生活中若发现身边有人患有病毒性脑膜炎，应提醒患者及时就医隔离治疗，自身也要尽量避免与患者的体液等进行密切接触，如避免接触患者的唾液、脑脊液等，防止被病毒感染引发病毒性脑膜炎。
五、及时治疗基础疾病
儿童：对于患有某些基础疾病的儿童，如先天性免疫缺陷疾病等，要积极治疗基础疾病，因为基础疾病可能会影响儿童的免疫系统功能，使儿童更容易受到病毒侵袭引发病毒性脑膜炎。家长要按照医生的建议定期带儿童进行复查，监测基础疾病的控制情况。
成人：成人若本身患有糖尿病、艾滋病等基础疾病，这些疾病会影响机体的免疫功能，增加感染病毒性脑膜炎的风险。所以成人要积极控制基础疾病，严格按照医嘱进行治疗，定期监测相关指标，保持基础疾病处于较好的控制状态，从而降低病毒性脑膜炎的发生几率。
