预防输尿管结石需从多方面着手，一是充足饮水，每天饮2000-3000毫升水，不同年龄人群按需调整，保证尿液清亮；二是合理饮食，限制高嘌呤、控制高钙、减少高草酸食物摄入，不同年龄人群注意饮食差异；三是适度运动，选跑步、跳绳等运动，不同年龄人群调整运动强度；四是定期体检，每年1-2次泌尿系统超声，每半年左右尿常规，高危人群增加频率；五是积极治疗泌尿系统基础疾病，如尿路感染、尿路梗阻等，不同年龄患者治疗有别。
一、充足饮水
作用原理：增加尿量可以稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积。一般建议每天饮用2000-3000毫升的水，保持尿液清亮。对于不同年龄人群，儿童需根据体重适当调整饮水量，比如每公斤体重每天饮水40-60毫升左右；成年人则可按照上述总量来保证。有泌尿系统基础疾病或易患结石的人群更应注意保证充足水分摄入，因为尿液浓缩是导致输尿管结石形成的重要因素之一。
二、合理饮食
限制高嘌呤食物：高嘌呤饮食会使尿酸升高，增加尿酸结石形成风险。应减少动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物的摄入。例如，每周食用动物内脏次数应控制在1次以内，每次食用量不宜过多。不同年龄人群对这类食物的耐受和代谢能力不同，老年人由于代谢功能相对减弱，更要严格控制。
控制高钙食物的合理摄入：适量摄入钙，并非一味禁食。正常饮食中的钙是人体所需的，过量摄入才会增加结石风险。比如，每天摄入牛奶量控制在300-500毫升左右，同时避免同时大量摄入高钙和高草酸食物。对于儿童，保证正常生长发育所需钙的摄入基础上，也要注意草酸的摄入，因为儿童草酸代谢功能尚不完善，过多草酸摄入易与钙结合形成草酸钙结石。
减少高草酸食物：菠菜、苋菜、巧克力、坚果等含草酸较高，应适量食用。像菠菜，可先焯水去除部分草酸后再烹饪。对于有结石家族史或易患结石的儿童，家长要特别注意其饮食中草酸的含量，因为儿童肾脏等器官发育尚未完全成熟，对草酸的代谢能力相对较弱。
三、适度运动
运动方式选择：适当的运动有助于小结石的排出，也能预防结石形成。可选择跑步、跳绳、跳跃等运动。跑步时保持一定速度和距离，每次可进行20-30分钟；跳绳每次持续10-15分钟，可分多次进行。不同年龄人群运动强度需调整，儿童运动要以适度、安全为主，避免过度疲劳，比如跳绳次数可根据儿童体力适当减少；老年人运动则要选择相对温和的方式，如慢走，每天坚持30分钟左右，避免剧烈运动导致身体损伤。运动可以促进尿液流动，减少晶体沉积。
四、定期体检
检查项目及频率：定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早期发现尿液异常或潜在的结石隐患。一般建议每年进行1-2次泌尿系统超声检查，尿常规可每半年左右检查一次。对于有输尿管结石病史、家族中有结石患者等高危人群，检查频率应适当增加。儿童如果有泌尿系统相关症状或高危因素，也应定期进行泌尿系统检查，以便早期发现问题并干预。
五、积极治疗相关疾病
治疗泌尿系统基础疾病：如尿路感染、尿路梗阻等疾病。尿路感染会引起尿液成分改变，容易形成结石；尿路梗阻会导致尿液排出不畅，晶体容易沉积。对于患有尿路感染的患者，要积极进行抗感染治疗；有尿路梗阻的患者，如存在输尿管狭窄等情况，需根据具体病情进行相应治疗，如手术解除梗阻等。不同年龄患者治疗泌尿系统基础疾病的方法和注意事项不同，儿童治疗时要考虑其器官发育和耐受能力，选择对儿童影响较小的治疗方式。
