空腹血糖受损发展为糖尿病时间不固定，受生活方式（饮食、运动）、年龄、基础疾病及病史（家族史、合并其他代谢病）影响，可通过调整生活方式（饮食、运动）、定期监测、管理基础疾病来预防其进展为糖尿病。
影响空腹血糖受损进展为糖尿病的因素
生活方式因素
饮食方面：如果患者仍然保持高热量、高脂肪、高糖的饮食习惯，长期大量摄入这类食物会加重胰岛细胞的负担，加速向糖尿病发展。例如，长期每天摄入过多的甜食，如糖果、含糖饮料等，会使血糖波动增大，胰岛需要不断分泌胰岛素来调节血糖，久而久之可能导致胰岛功能逐渐减退，从而加快进展为糖尿病的进程。对于儿童和青少年，如果长期有不良饮食行为，如过度食用快餐食品等，患糖尿病的风险会增加。
运动方面：缺乏运动的空腹血糖受损患者，身体的胰岛素敏感性会下降。胰岛素敏感性降低意味着身体对胰岛素的利用效率降低，胰岛细胞需要分泌更多胰岛素来维持血糖正常，长期如此会导致胰岛功能受损，增加发展为糖尿病的几率。例如，长期久坐的办公室人群，由于缺乏运动，更容易从空腹血糖受损发展为糖尿病。
年龄因素
一般来说，年龄较大的空腹血糖受损患者相对更易较快进展为糖尿病。老年人的胰岛细胞功能本身会随着年龄增长而逐渐衰退，对于空腹血糖受损的老年人，其胰岛细胞已经处于相对较弱的状态，受到其他因素影响时，更容易出现功能失代偿，进而发展为糖尿病。而儿童和青少年时期的空腹血糖受损，如果能及时干预，可能进展相对缓慢，但如果不加以重视，也可能在成长过程中逐渐发展为糖尿病。
基础疾病及病史因素
有家族糖尿病史：如果家族中有糖尿病患者，那么空腹血糖受损患者携带糖尿病相关基因的几率增加，其发展为糖尿病的风险也会升高。例如，父母一方或双方患有糖尿病，子女患糖尿病的遗传易感性增加，空腹血糖受损向糖尿病进展的速度可能比无家族史者更快。
合并其他代谢性疾病：如合并高血压、高血脂等代谢性疾病时，会相互影响，加重对胰岛功能的损害。高血压会影响肾脏对胰岛素的清除等，高血脂会导致血管内皮损伤等，这些都不利于血糖的控制，从而加速空腹血糖受损向糖尿病的转化。
预防空腹血糖受损进展为糖尿病的措施
调整生活方式
饮食调整：采用均衡饮食，控制总热量摄入。增加蔬菜、全谷物、低糖水果等富含膳食纤维食物的摄入，减少精细粮、高脂肪、高糖食物的摄取。例如，每天保证500克左右的蔬菜摄入，选择糙米、燕麦等全谷物作为主食的一部分，减少蛋糕、油炸食品等的食用。
适度运动：根据自身情况制定运动计划，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的快走运动，或者每周进行2-3次的游泳锻炼。
定期监测：空腹血糖受损患者应定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时发现血糖变化情况，一旦发现血糖向糖尿病方向发展的趋势，能及时采取干预措施。例如，每3-6个月进行一次空腹血糖和糖化血红蛋白等相关指标的检测。
管理基础疾病：如果合并有高血压、高血脂等疾病，应积极进行管理。对于高血压患者，要通过合理饮食、运动或必要时的药物治疗将血压控制在目标范围内；对于高血脂患者，同样要通过饮食控制、运动以及必要时的降脂药物治疗来控制血脂水平，从而减少对胰岛功能的不利影响，延缓空腹血糖受损向糖尿病的进展。对于有家族糖尿病史的人群，更要加强自身健康管理，密切关注血糖等指标变化。
