26周时需关注胎动，其计数方法为每天固定时段各计1小时，相加后乘4得12小时次数，正常12小时约30-40次，＜10次或较以往减50%以上需重视；胎儿自身睡眠周期、活动强度及孕妇体位、活动、情绪等会影响胎动，高危妊娠孕妇要更密切监测，经产妇也不能放松警惕，胎动异常需及时就医。
一、胎动计数方法及正常范围
1.计数方法
孕妇可以在每天固定的时间段进行胎动计数，一般建议在早、中、晚各选择一个相对固定的时间，每次计数1小时。将三个小时的胎动次数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。例如，早、中、晚各计数1小时，若这三个小时的胎动次数分别为3次、4次、5次，那么12小时胎动次数就是(3+4+5)×4=48次。
2.正常范围
一般来说，26周时正常的胎动次数12小时约在30-40次左右，但这只是一个大致的参考范围。只要胎动有一定的规律，每天的胎动次数相对稳定，就属于正常情况。如果12小时胎动次数少于10次，或者较以往同一时间段的胎动次数减少了50%以上，就需要引起重视，可能提示胎儿在宫内有缺氧等异常情况。
二、影响胎动的因素及应对
1.胎儿自身因素
胎儿睡眠周期：胎儿也有自己的睡眠周期，一般睡眠周期可持续20-40分钟。在睡眠周期内，胎动会相对减少。如果在计数胎动时正好遇到胎儿睡眠周期，可能会出现计数的胎动次数暂时偏少的情况。此时可以稍作等待，过一段时间再继续计数。例如，孕妇在计数胎动时发现10分钟内胎动次数很少，可能就是胎儿处于睡眠周期，可以过30分钟后再重新开始计数1小时。
胎儿活动强度：不同胎儿的活动强度有所差异。有的胎儿比较活跃，胎动相对频繁；有的胎儿相对安静，胎动次数相对少一些。但只要胎动有自己的规律，就属于正常情况。如果原本胎动规律的胎儿突然出现胎动次数明显增多或减少，就需要进一步观察。
2.孕妇自身因素
孕妇体位：孕妇的体位会影响胎儿的活动。例如，孕妇长时间处于仰卧位时，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响胎盘的血液循环，从而导致胎儿胎动发生变化。孕妇改为左侧卧位后，胎动可能会恢复正常。所以孕妇要尽量采取舒适且有利于胎盘血液循环的体位，如左侧卧位。
孕妇活动及情绪：孕妇的活动和情绪也会影响胎动。孕妇剧烈运动后，胎儿可能会因为孕妇身体的震动等因素而胎动增加；孕妇情绪紧张、焦虑时，体内的一些激素水平会发生变化，也可能会影响胎儿的胎动。孕妇应保持平和的心态，适当进行一些温和的活动，如散步等，避免剧烈运动和情绪过度波动。
三、特殊人群情况及注意事项
1.高危妊娠孕妇
对于有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等高危妊娠情况的孕妇，需要更加密切地监测胎动。因为这些孕妇的胎儿发生宫内缺氧等异常情况的风险相对较高。这类孕妇除了按照常规方法计数胎动外，还可以增加监测的频率，如每天早、中、晚各计数2小时的胎动，然后将其相加。如果发现胎动有异常变化，应及时就医进行进一步的检查，如胎心监护等，以评估胎儿在宫内的状况。
2.经产妇
经产妇可能对胎动的感知相对更敏感一些，但也不能放松警惕。经产妇需要按照正常的计数方法进行胎动监测，因为即使是经产妇，胎儿在宫内也可能出现异常情况。如果经产妇发现胎动与以往相比有明显不同，如胎动突然减少或增多，也需要及时就医，进行相关检查，确保胎儿的安全。
总之，26周时要关注胎动的计数方法、正常范围以及影响胎动的各种因素，对于特殊人群更要加强监测，一旦发现胎动异常应及时采取相应措施。
