预防和应对尿路感染需从多方面入手，包括增加水分摄入以保证尿量冲刷尿道；注意个人卫生，女性外阴、男女性生活后要清洁，儿童也需做好会阴部清洁；症状严重时遵医嘱用抗生素治疗；避免憋尿，调整饮食，多吃清淡富含维生素食物，辛辣刺激性食物应避免。不同人群要根据自身情况注意相关细节。
一、增加水分摄入
原理：多喝水可以增加尿液生成，从而起到冲洗尿道的作用，有助于将细菌等病原体排出体外。一般来说，每天应饮用足够的水，使尿量保持在每天1500-2000毫升左右。对于不同年龄和性别的人群，这一基本量是相似的，但如果存在一些特殊情况，比如高温环境下工作的人，可能需要适当增加饮水量。例如，研究表明，充足的水分摄入能够降低尿路感染的发生风险，每天保证足够的尿量冲刷尿道，减少细菌在尿路停留的时间。
特殊人群考虑：儿童需要保证足够的水分摄入，家长要引导孩子养成主动喝水的习惯，根据孩子的年龄和体重适当调整饮水量，避免因为缺水导致尿路感染风险增加。老年人由于肾功能可能有所减退，但仍需保证足够的水分摄入，同时要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，防止心脏等器官负担过重。
二、注意个人卫生
外阴清洁：女性应每天用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要注意从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。这是因为女性的尿道较短，距离肛门较近，容易受到肛门周围细菌的污染。男性也应注意阴茎和阴囊的清洁，尤其是包皮过长的男性，要经常清洗包皮内的污垢。对于儿童，家长要帮助其做好外阴清洁，保持会阴部的卫生，减少细菌感染的机会。例如，正确的外阴清洁方式可以有效降低女性尿路感染的发生率，相关研究显示，良好的个人卫生习惯能使尿路感染的发病风险降低。
性生活卫生：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好立即排尿，通过尿液的冲刷将可能进入尿道的细菌排出体外。这对于性生活活跃的人群非常重要，因为性生活可能会将细菌带入尿道引发感染。比如，有研究发现，性生活后及时排尿的女性，尿路感染的发生率明显低于不及时排尿的女性。特殊人群中，老年人的性生活也要注意卫生，避免因为局部卫生不佳导致尿路感染。
三、药物治疗
抗生素使用：如果尿路感染症状较为严重，如出现明显的尿频、尿急、尿痛，甚至发热等全身症状，可能需要使用抗生素进行治疗。抗生素的选择需要根据病原菌的类型来决定，一般会进行尿液培养和药敏试验来选择敏感的抗生素。例如，对于大肠杆菌引起的尿路感染，常用的抗生素有头孢菌素类等。但需要注意的是，抗生素的使用必须在医生的指导下进行，不能自行滥用抗生素，以免导致细菌耐药性的产生。特殊人群如儿童、孕妇等使用抗生素时要更加谨慎，儿童要避免使用可能影响生长发育的抗生素，孕妇要选择对胎儿影响较小的抗生素。
四、调整生活方式
避免憋尿：无论男女，都应尽量避免长时间憋尿，因为尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易繁殖生长，从而增加尿路感染的风险。比如，经常憋尿的人比有尿意就及时排尿的人更容易患上尿路感染。对于上班族等人群，要养成定时排尿的习惯，工作之余适当找机会排尿。老年人由于膀胱功能可能有所减退，但也应尽量避免长时间憋尿，有尿意时应及时排尿。
饮食调整：一些食物可能对尿路感染有一定的影响，比如辛辣、刺激性食物可能会加重尿道的不适症状，应尽量避免食用。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素C等营养素可能有助于增强机体的抵抗力，从而辅助预防和缓解尿路感染。例如，维生素C可以使尿液酸化，不利于细菌生长，有一定的辅助治疗作用。不同年龄和性别的人群在饮食调整上基本遵循这一原则，但儿童要注意食物的选择和摄入量，避免因为饮食不当影响健康。
