牙龈红肿发炎需明确病因，通过正确刷牙、使用牙线等做好口腔清洁与护理，牙结石等引起的可洗牙，还可局部用药物治疗，针对内分泌紊乱、血液系统疾病等全身因素分别处理，同时调整饮食，避免刺激性食物，多吃富含维生素食物，综合多方面措施缓解症状维护口腔健康。
一、明确病因
牙龈红肿发炎可能由多种原因引起，常见的有口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈导致炎症；也可能是食物嵌塞、不良修复体等局部因素刺激，或者是全身因素如内分泌紊乱（如妊娠期牙龈炎与孕激素水平变化有关）、血液系统疾病（如白血病患者可能出现牙龈肿胀、出血）等。不同病因的处理方式有所不同，所以首先要尽量明确可能的诱因。
二、口腔清洁与护理
1.正确刷牙
对于各年龄段人群，都应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。例如，成年人每日规范刷牙可有效清除牙齿表面的牙菌斑，减少对牙龈的刺激。儿童刷牙时家长需给予监督和协助，因为儿童可能刷牙方法不正确且刷牙时间不足，长期如此易导致牙龈发炎。
妊娠期女性由于激素变化更易牙龈发炎，更要注重刷牙，保持口腔清洁，防止炎症加重。
2.使用牙线或间隙刷
对于存在食物嵌塞或牙齿排列较紧密的人群，可使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。比如牙齿间有缝隙易残留食物的人，使用牙线能有效清除缝隙中的污垢，降低牙龈发炎风险。但儿童使用牙线时需在家长指导下进行，避免操作不当损伤牙龈。
三、局部处理
1.洗牙
若牙龈红肿发炎是由牙结石、牙菌斑堆积引起，可进行洗牙（龈上洁治术）。通过专业的器械去除牙齿表面的牙结石和菌斑，减轻牙龈的炎症刺激。一般成年人建议每年至少洗牙1-2次，但妊娠期女性洗牙需选择合适的时机，通常在妊娠4-6个月时进行较为安全，因为妊娠前3个月洗牙可能诱发流产，后3个月洗牙可能引起早产。
2.局部药物治疗
可在医生指导下使用局部含漱剂，如氯己定含漱液，它能抑制口腔内细菌生长，减轻牙龈炎症。对于一些炎症较明显的情况，医生可能会在牙龈沟内局部涂布碘甘油等药物，起到消炎、收敛的作用。但儿童使用含漱剂需谨慎，避免误吞，一般建议使用低浓度且温和的含漱液，且需在成人监护下使用。
四、全身因素的处理
1.内分泌紊乱相关情况
妊娠期牙龈炎主要通过良好的口腔护理来控制炎症，待分娩后，激素水平恢复正常，牙龈炎症多可自行减轻。但在此期间要严格保持口腔清洁，若炎症严重，分娩后需进一步治疗。
对于因其他内分泌紊乱导致牙龈发炎的情况，需积极治疗原发疾病，同时配合口腔局部的处理措施来控制牙龈炎症。
2.血液系统疾病
如果怀疑牙龈红肿发炎与血液系统疾病有关，如白血病，应及时就医进行血液相关检查，明确诊断。血液系统疾病导致的牙龈炎症治疗较为复杂，需多学科协作，在治疗口腔局部炎症的同时，针对血液系统疾病进行相应治疗。儿童若出现不明原因的牙龈红肿且不易消退，需警惕血液系统疾病的可能，应及时检查。
五、饮食调整
1.避免刺激性食物
牙龈发炎期间，应避免食用辛辣、过冷、过热等刺激性食物，这些食物会进一步刺激牙龈，加重红肿发炎症状。例如，辣椒、冰棒、火锅等应尽量少吃。对于儿童，要注意控制其饮食，避免给孩子吃过多刺激性强的零食，如辣条等。
2.增加富含维生素的食物摄入
多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。蔬菜和水果应保证每日充足的摄入量，不同年龄段人群都应注意均衡饮食，儿童可通过制作多样化的水果泥、蔬菜沙拉等方式增加维生素的摄入。
总之，牙龈红肿发炎需要根据具体病因采取相应的综合处理措施，从口腔清洁护理、局部治疗、全身因素处理到饮食调整等多方面入手，以缓解牙龈红肿发炎的症状，维护口腔健康。
