为预防牙瘤等口腔问题，需从多方面着手，包括保持良好口腔卫生，从儿童期起正确刷牙、戒烟限酒、有口腔疾病史者加强护理；定期口腔检查，不同年龄、生活方式及有家族病史者确定不同检查频率；合理饮食，儿童保证营养均衡、避免高糖等食物，其他人群调整饮食结构，糖尿病患者控制血糖；避免口腔外伤，儿童、青少年、成年人及不同生活方式和有既往外伤史者分别注意防护。
一、保持良好口腔卫生
具体做法：
年龄因素：从儿童时期开始就要注重口腔卫生维护，家长应帮助幼儿养成刷牙习惯，每天至少早晚各刷一次牙，选择合适儿童牙刷和含氟牙膏，按照正确刷牙方法（巴氏刷牙法）进行，每次刷牙时间不少于2分钟。对于青少年和成年人，同样要坚持每天早晚刷牙及饭后漱口，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以去除食物残渣和牙菌斑，因为牙菌斑长期堆积可能与牙瘤等口腔问题的发生有一定关联。
生活方式：有吸烟、饮酒等不良生活方式的人群，应尽量戒烟限酒，因为吸烟会影响口腔局部血液循环和免疫功能，增加口腔疾病发生风险，饮酒也可能对口腔黏膜等组织产生不良刺激，不利于口腔健康维护。
病史方面：若本身有口腔疾病史，如牙龈炎、牙周炎等，更要严格做好口腔卫生护理，因为口腔疾病反复发作可能破坏口腔微环境，为牙瘤等病变的发生创造条件，需积极治疗原有口腔疾病，同时加强口腔卫生来预防牙瘤。
二、定期口腔检查
具体做法：
年龄因素：儿童每半年至一年进行一次口腔检查，青少年和成年人每年至少进行一次全面口腔检查。儿童时期是牙齿发育关键阶段，定期检查能及时发现牙齿发育异常等情况，青少年时期牙齿逐渐成熟但也可能出现一些潜在问题，成年人随着年龄增长，口腔疾病发生几率增加，定期检查可早期发现牙瘤等病变迹象。
生活方式：长期从事重体力劳动或有特殊职业暴露（如接触某些化学物质等）的人群，更要增加口腔检查频率，因为特殊生活方式可能对口腔健康产生额外影响，通过定期口腔检查能更早察觉口腔异常。
病史方面：有家族口腔疾病遗传史的人群，如家族中有牙瘤或其他口腔肿瘤家族史，应更密切进行口腔检查，一般建议每年至少两次口腔检查，以便早期发现可能的病变并采取相应措施。
三、合理饮食
具体做法：
年龄因素：儿童时期要保证营养均衡，摄入富含钙、磷、维生素D等有利于牙齿发育的食物，如奶制品、豆制品、新鲜蔬菜水果等，避免儿童过多食用高糖、高盐、高脂肪的零食和饮料，因为儿童牙齿处于发育阶段，过多摄入此类食物易导致龋齿等问题，进而可能影响口腔整体健康，增加牙瘤发生风险。青少年和成年人也应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质等营养物质，维持口腔组织的正常代谢。
生活方式：对于经常进食辛辣、刺激性食物的人群，要适当调整饮食结构，减少这类食物摄入，因为长期大量食用辛辣刺激性食物可能刺激口腔黏膜，破坏口腔内环境稳定，不利于口腔健康。
病史方面：有糖尿病等慢性疾病病史的人群，要尤其注意饮食控制，因为糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔感染风险增加，易引发口腔炎症等问题，进而可能影响牙齿及周围组织健康，所以糖尿病患者需严格控制血糖，同时保持合理饮食来预防口腔相关疾病包括牙瘤。
四、避免口腔外伤
具体做法：
年龄因素：儿童活泼好动，家长要注意避免儿童在玩耍过程中发生口腔外伤，如摔倒碰撞牙齿等，在儿童进行一些高风险活动（如球类运动等）时，应佩戴合适口腔防护器具，减少口腔外伤发生几率，因为口腔外伤可能导致牙齿及周围组织损伤，影响牙齿正常生长发育，增加牙瘤等病变发生可能性。青少年在参加体育运动等时也需注意保护口腔，避免外伤。成年人在工作或生活中也要注意防护，防止口腔受到外力撞击。
生活方式：有从事高风险职业（如建筑工人等）的人群，工作时要严格遵守安全操作规程，佩戴必要防护装备，减少口腔外伤发生，因为口腔外伤后可能引发一系列口腔问题，对口腔健康产生不良影响。
病史方面：有口腔颌面部既往外伤史的人群，要更加注意口腔保护，定期进行口腔检查，监测口腔内组织恢复情况及有无新的病变发生，因为既往外伤可能导致口腔内组织结构改变，使口腔微环境发生变化，增加牙瘤等病变发生风险。
