为预防和应对尿道炎，需从多方面注意。个人卫生上要保持外阴清洁、勤换内裤；生活习惯要充足饮水、避免憋尿、规律作息；饮食要均衡且避免刺激性食物；性行为要注意卫生；特殊人群如女性、儿童、老年人各有相应注意事项，女性经期等需特别留意，儿童要助其养成卫生习惯，老年人要关注身体机能及基础疾病对泌尿系统的影响。
一、个人卫生方面
1.保持外阴清洁
女性应每日用清水清洗外阴，且要注意清洗顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道及尿道。男性也需保持阴茎及会阴部清洁，包皮过长者要经常清洗包皮内的污垢。这是因为尿道炎的发生与局部细菌滋生、感染密切相关，保持外阴清洁可减少细菌定植，降低感染复发或加重的风险。无论年龄、性别，都应养成这一良好的卫生习惯，对于儿童，家长要帮助其养成正确的外阴清洁习惯，防止因卫生不良引发尿道炎等泌尿系统感染。
2.勤换内裤
选择棉质、透气性好的内裤，每天更换。内裤要单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。更换下来的内裤及时清洗并在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。不同年龄和性别的人群都应遵循这一原则，尤其是女性在月经期间，更要注意勤换卫生巾和内裤，保持会阴部干爽。
二、生活习惯方面
1.充足饮水
每日保证充足的饮水量，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升。多饮水可以增加尿量，尿液不断冲洗尿道，有助于防止细菌在尿道繁殖，起到天然的冲洗作用。不同年龄的人群饮水量可根据自身情况适当调整，儿童要保证足够的水分摄入，但要注意避免一次性饮水过多，以免增加肾脏负担。对于有尿道炎的患者，充足饮水尤为重要，通过增加排尿来促进炎症物质的排出。
2.避免憋尿
无论何时都应尽量避免憋尿。憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易在膀胱内滋生繁殖，然后逆行感染尿道，引发尿道炎或使原有尿道炎加重。无论是儿童玩耍时还是成年人工作忙碌时，都要养成有尿意及时排尿的习惯。尤其是女性，长时间憋尿还可能增加膀胱炎的发生风险，进而影响尿道健康。
3.规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常免疫功能，使机体能够更好地抵御细菌等病原体的入侵。不同年龄阶段的人群都需要合理安排作息，儿童处于生长发育阶段，充足的睡眠对其身体和大脑发育至关重要，成年人长期熬夜等不良作息会降低身体免疫力，增加患尿道炎等疾病的几率。
三、饮食方面
1.均衡饮食
保证饮食均衡，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如多吃新鲜的蔬菜（如西兰花、菠菜等）和水果（如苹果、橙子等），以及瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。均衡的饮食有助于维持身体的正常生理功能，增强机体抵抗力，对于预防和辅助治疗尿道炎都有积极作用。不同年龄和性别的人群都应遵循均衡饮食的原则，儿童的饮食要注意营养搭配合理，满足生长发育需求；成年人要避免过度节食或挑食，保持健康的饮食习惯。
2.避免刺激性食物
减少食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及咖啡、酒精等饮品。这些食物可能会刺激尿道黏膜，加重尿道炎引起的尿频、尿急、尿痛等症状。尤其是患有尿道炎的患者，食用刺激性食物会使尿道不适症状加重，不利于病情的恢复。不同人群都应注意避免过量摄入此类食物，例如女性在月经期间食用过多辛辣食物可能会加重盆腔充血，间接影响尿道健康；儿童要避免接触辛辣等刺激性较强的食物，防止对泌尿系统产生不良影响。
四、性行为方面
1.注意性生活卫生
性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌等病原体进入尿道的机会。对于有尿道炎的患者，在治疗期间应避免性生活，防止交叉感染或使病情加重。性生活活跃的人群，无论是年轻人还是中年人，都要重视性生活卫生。女性在性生活后容易发生尿道感染，更要注意及时排尿，通过尿液冲洗尿道，降低感染风险。
五、特殊人群注意事项
1.女性
女性由于生理结构的特点，尿道短而直，更容易发生尿道炎。除了上述一般注意事项外，在月经期要特别注意卫生巾的选择和更换，使用质量合格的卫生巾，且每隔2-3小时更换一次。怀孕期的女性患尿道炎时要谨慎用药，因为某些药物可能会影响胎儿发育，需在医生指导下选择安全的治疗方法，同时要注意保持外阴清洁，减少尿路感染的发生。
2.儿童
儿童尿道炎相对较少见，但一旦发生需引起重视。家长要关注儿童的排尿情况，如发现儿童出现尿频、尿急、尿痛或尿液异常（如浑浊、有异味等），应及时就医。儿童的个人卫生习惯需要家长帮助养成，例如教导儿童正确的洗手方法和外阴清洁方法，避免穿紧身裤，选择透气性好的棉质内裤等。儿童的饮食要保证营养均衡，促进身体正常发育，增强抵抗力，减少尿道炎的发生几率。
3.老年人
老年人身体机能下降，免疫力相对较低，容易发生尿道炎。要注意保持会阴部清洁干燥，对于行动不便的老年人，家属要协助其做好个人卫生护理。老年人的饮食要清淡，避免高盐、高糖等不利于泌尿系统健康的饮食结构。同时，老年人如果患有糖尿病等基础疾病，要积极控制血糖，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，容易诱发尿道炎且不易治愈。
