高胆固醇血症是可以治疗的,常见治疗方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。
1.调整饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,如动物油脂、油炸食品;增加富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果;适量摄入不饱和脂肪酸,如鱼类、坚果。
2.增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳,也可结合力量训练,有助于提高代谢,降低胆固醇水平。
3.药物治疗
如果生活方式调整效果不佳,或胆固醇水平过高、伴有心血管疾病等危险因素,需在医生指导下用药,常用药物有辛伐他汀等,能抑制胆固醇合成。
高胆固醇血症是可以治疗的,常见治疗方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。
1.调整饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,如动物油脂、油炸食品;增加富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果;适量摄入不饱和脂肪酸,如鱼类、坚果。
2.增加运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳,也可结合力量训练,有助于提高代谢,降低胆固醇水平。
3.药物治疗
如果生活方式调整效果不佳,或胆固醇水平过高、伴有心血管疾病等危险因素,需在医生指导下用药,常用药物有辛伐他汀等,能抑制胆固醇合成。