基孔肯雅热后调整饮食促进恢复的方法包括保证优质蛋白摄入、多吃新鲜蔬果、选择易消化食物等。
1.保证优质蛋白摄入
蛋白质是身体修复和维持正常功能的关键。康复期可多吃瘦肉，如鸡肉、牛肉，富含优质蛋白且脂肪含量低；鱼类也是不错的选择，如三文鱼、鳕鱼，其蛋白质易被吸收，还含有不饱和脂肪酸，有助于身体恢复。此外，豆类及豆制品，如豆腐、豆浆，也是优质蛋白的良好来源。
2.多吃新鲜蔬果
蔬果富含维生素和矿物质，能增强免疫力。像橙子、草莓等富含维生素C，可促进抗体生成；菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。
3.选择易消化食物
康复期肠胃功能可能较弱，应选择小米粥、南瓜粥等易消化的食物，减轻肠胃负担，为身体提供能量。
