孕期食用小番茄的好处包括补充维生素、提供膳食纤维、补充水分与矿物质、低热量控体重、改善孕期食欲等。
1.补充维生素
小番茄富含维生素C、维生素A等多种维生素，维生素C能增强孕妇抵抗力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血；维生素A有助于胎儿视力发育和皮肤健康，孕期适量食用可满足母婴对这类维生素的需求。
2.提供膳食纤维
小番茄含有丰富的膳食纤维，能促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时帮助维持肠道正常功能，减少因便秘引发的腹压增加，降低孕期不适风险。
3.补充水分与矿物质
小番茄水分含量较高，能为孕妇补充身体所需水分，缓解孕期口干舌燥等不适。此外，还含有钾、钙等矿物质，钾元素可帮助维持孕妇体内电解质平衡，钙元素对胎儿骨骼发育有一定辅助作用。
4.低热量控体重
小番茄热量较低，且饱腹感较强，孕期适量食用既能满足食欲，又不易导致热量摄入过多，有助于孕妇控制体重增长，避免因体重增长过快增加妊娠期糖尿病、高血压等并发症的风险。
5.改善孕期食欲
小番茄口感酸甜，能刺激孕妇味蕾，改善孕期因激素变化引起的食欲不振、恶心等早孕反应，帮助孕妇更好地摄入其他营养食物，保障孕期营养均衡。
孕期食用小番茄的弊端包括农药残留风险、肠胃不适风险、过敏反应风险、血糖波动风险、寒凉刺激风险等。
1.农药残留风险
小番茄种植过程中若使用农药，且清洗不彻底，可能存在农药残留。孕期食用后，残留农药可能通过胎盘影响胎儿发育，或刺激孕妇肠胃，引发恶心、呕吐等不适，对母婴健康构成潜在威胁。
2.肠胃不适风险
小番茄含有较多有机酸和膳食纤维，过量食用可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部灼烧感、腹胀、腹泻等肠胃不适。尤其孕早期孕妇肠胃功能较弱，更容易出现这类问题。
3.过敏反应风险
少数孕妇或胎儿可能对小番茄中的成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、口唇肿胀等过敏症状，严重时可能引发呼吸困难，不仅影响孕妇健康，还可能间接威胁胎儿安全。
4.血糖波动风险
小番茄含有一定糖分，妊娠期糖尿病孕妇若过量食用，可能导致血糖水平升高，不利于血糖控制，增加胎儿巨大儿、早产等并发症的发生风险，需严格控制食用量。
5.寒凉刺激风险
从中医角度看，小番茄性质偏寒凉，孕期过量食用可能对脾胃造成寒凉刺激，尤其体质虚寒、容易腹泻的孕妇，可能加重不适症状，影响营养吸收，间接影响胎儿生长发育。
孕期食用小番茄后出现腹痛、呕吐等症状，持续不缓解时应就医处理。
