足跟骨刺通常难以自然痊愈，部分无症状或症状较轻人群可能因保养等看似好转，但多数有症状者需干预，中老年人、肥胖人群、长期站立或行走人群需注意相应事项来预防或应对足跟骨刺相关问题。
一、足跟骨刺的形成机制
足跟骨刺是由于足跟部的骨质受到长期的应力刺激，导致骨膜下新骨形成，从而出现的骨性突起。常见于中老年人，与长期站立、行走、体重过重等因素有关，这些因素会增加足跟部的压力和磨损。
二、部分人群可能症状缓解的情况
无症状人群：如果足跟骨刺没有引起任何不适症状，对于一些老年人等，可能在日常生活中注意保养，如选择合适的鞋子，避免长时间站立和行走等，其骨刺可能长期处于稳定状态，不进一步发展，也没有明显症状干扰生活。
症状较轻人群：部分人群足跟骨刺引起的疼痛等症状较轻，通过休息、物理治疗（如热敷、超短波等），可能在一段时间后，疼痛等不适症状减轻，看似“好转”，但这并不意味着骨刺消失了，而是局部炎症等得到了缓解。
三、多数情况需干预
有症状人群：对于足跟骨刺引起明显疼痛、行走困难等症状的人群，一般需要进行干预。因为随着时间推移，骨刺可能会刺激周围的软组织，如肌腱、滑囊等，导致炎症反复发作，严重影响生活质量。此时需要通过药物治疗（如非甾体抗炎药缓解疼痛）、康复训练（如足底筋膜拉伸等）甚至手术等方式来处理，而不是等待自然好。
四、不同人群的注意事项
中老年人：中老年人本身骨质退变，足跟骨刺更容易出现问题。要注意控制体重，避免过度劳累脚部，选择有良好支撑的鞋子，如气垫鞋等，以减轻足跟部压力。
肥胖人群：肥胖人群足跟部承受的压力更大，更容易促使足跟骨刺形成并引发症状。这类人群需要在控制体重上多下功夫，通过合理饮食和适度运动来减轻体重，从而降低足跟部的负荷。
长期站立或行走人群：像教师、销售人员等长期站立或行走的人群，要注意定时休息，进行足部的放松活动，如踮脚运动等，缓解足跟部的疲劳和压力，预防足跟骨刺相关症状加重。
