骨骺炎可通过休息与制动、物理治疗、药物辅助（非药物优先）、康复锻炼及病因预防来应对，儿童和成年人群体在各方面有不同注意事项，如儿童要合理运动、保证营养，成年人运动要做好热身防护等。
成年群体：成年人若因运动损伤等导致骨骺炎，同样要保证充足休息，制动患部，避免损伤进一步加重，例如跟骨骨骺炎患者应减少行走、站立时间，让足跟部位得到休息。
物理治疗
冷敷与热敷：在急性期（一般指发病72小时内）可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每天3-4次，通过冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛。72小时后可改为热敷，用温毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，避免烫伤，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，促进局部血液循环，帮助炎症吸收。
理疗方法：可采用超短波理疗，通过电磁波作用于骨骺炎部位，改善局部血液循环，促进组织修复，减轻炎症反应。不同年龄人群均可适用，但儿童进行超短波理疗时要注意能量的控制，避免对生长板等造成不良影响。
药物辅助（非药物优先原则下）
非甾体抗炎药：虽然药物使用需谨慎，但在必要时可考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，不过儿童一般避免使用，成年人可在医生指导下短时间使用，如布洛芬等，不过优先还是以物理治疗等非药物方式为主。
康复锻炼
适度的康复锻炼：在疼痛缓解后，可在医生或康复治疗师的指导下进行适度的康复锻炼，增强肌肉力量，维持关节活动度。例如骨骺炎涉及膝关节周围时，可进行股四头肌的等长收缩锻炼，即患者仰卧位，伸直下肢，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。儿童进行康复锻炼时要注意强度和方式，避免过度锻炼加重骨骺负担。
病因预防
儿童：儿童要注意合理运动，避免长时间、高强度的单一运动，保证营养均衡，尤其是保证钙、维生素D等的摄入，促进骨骺正常发育，降低骨骺炎发生风险。
成年人：成年人运动时要做好热身和防护，选择合适的运动场地和装备，避免运动损伤导致骨骺炎，同时定期体检，关注骨骼健康状况。
