胃食管反流患者可以运动，合理运动有益，适合低强度有氧运动如散步、太极拳，运动要注意进食后1-2小时再进行、避免剧烈运动，反流频繁严重或有基础疾病者要适当调整或咨询医生。
一、运动对胃食管反流的益处
适当运动有助于增强胃肠道蠕动，促进胃排空，从而减少胃内容物反流至食管的机会。例如有研究表明，规律进行中等强度运动的胃食管反流患者，其食管下括约肌功能可能得到一定改善，能更好地防止胃内容物反流。
二、适合的运动方式
低强度有氧运动：如散步，一般每天可进行30分钟左右，速度适中，这样的运动相对温和，不会给胃肠道带来过大负担，且能促进身体代谢，对胃食管反流有一定帮助。对于儿童胃食管反流患者，家长可陪伴其在平坦的道路上慢速行走；对于老年胃食管反流患者，散步也是较为安全合适的运动方式。
太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，强调呼吸与动作的配合，能调节身体的气血运行，有助于改善胃肠道功能。不同年龄段的胃食管反流患者均可练习太极拳，但要注意根据自身身体状况调整动作幅度和强度，比如儿童练习时家长可在旁指导规范动作，避免过度用力。
三、运动需注意的事项
运动时间：进食后不宜立即运动，一般建议进食1-2小时后再进行运动，因为刚进食后胃内充满食物，立即运动可能会加重胃食管反流。对于儿童胃食管反流患者，家长要特别注意这一点，避免孩子进食后马上剧烈跑动等；老年胃食管反流患者同样要注意，进食后稍作休息再运动。
运动强度：避免进行剧烈运动，如快跑、高强度的球类运动等，剧烈运动可能会导致腹压升高，从而增加胃食管反流的发生风险。例如儿童进行剧烈运动时，更易因腹压变化引发胃内容物反流；老年患者剧烈运动可能会超出身体承受能力，不利于病情控制。
特殊情况：如果胃食管反流患者处于反流症状发作较频繁、症状较严重的时期，如出现明显的烧心、反酸等症状时，应适当减少运动或避免运动，先以休息为主，待症状缓解后再逐步恢复运动。对于有严重心血管疾病等基础疾病的胃食管反流患者，运动前需咨询医生意见，选择适合自身身体状况的运动方式和强度，因为某些运动可能会因心血管负担加重而产生不良影响。
