肠胃功能紊乱有一定自愈可能，但受多种因素影响，包括年龄、生活方式、精神心理因素、基础病史等，可通过饮食、生活习惯、心理调节等措施促进自愈，短期生活方式改变等引起的轻度肠胃功能紊乱通过调整生活方式有可能自愈，而由多种不良因素导致的则难自愈，需针对性干预。
影响肠胃功能紊乱自愈的因素
年龄因素：儿童肠胃功能相对较脆弱且调节能力相对有限，若因饮食不当等引起的肠胃功能紊乱，儿童自身恢复能力虽存在，但也需要关注饮食等调整；老年人肠胃功能本身随年龄增长而衰退，肠胃功能紊乱后自愈的可能性相对较低，更需要重视调理。
生活方式：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良生活方式会明显降低肠胃功能紊乱自愈的概率。比如长期熬夜会影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌，不利于肠胃功能恢复；吸烟酗酒会直接刺激肠胃黏膜，加重肠胃功能紊乱的状况。
精神心理因素：长期处于高度精神焦虑、抑郁、紧张等状态下，会通过神经-内分泌-免疫调节网络影响肠胃功能，使得肠胃功能紊乱难以自愈。例如长期精神紧张的人，往往会出现胃肠蠕动减慢、消化液分泌异常等情况，加重肠胃功能紊乱。
基础病史：本身患有如慢性胃炎、胃溃疡、甲状腺功能亢进或减退等基础疾病的人，出现肠胃功能紊乱时，由于基础疾病的存在会干扰肠胃正常的生理功能，自愈难度较大，需要针对基础疾病和肠胃功能紊乱同时进行处理。
促进肠胃功能紊乱自愈的措施
饮食调整：保持规律饮食，定时定量进餐。选择易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、软质蔬菜、瘦肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。对于儿童，要注意食物的软烂程度和营养均衡，避免食用过硬、不易消化的食物；老年人则要根据自身消化能力调整饮食，保证足够的营养摄入同时减轻肠胃负担。
生活习惯调整：保持充足的睡眠，一般成年人保证7-8小时的睡眠时间，儿童和老年人适当增加睡眠时间。适度进行体育锻炼，如散步、太极拳等，促进肠胃蠕动，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动。戒烟限酒，减少对肠胃黏膜的刺激。
心理调节：通过适当的方式缓解精神压力，如听音乐、冥想、瑜伽、与家人朋友倾诉等。对于儿童，家长要营造轻松的家庭氛围；对于老年人，子女要多关心陪伴，帮助其排解不良情绪，保持良好的心态，有利于肠胃功能的恢复。
