慢性肠炎可通过饮食、生活方式、情绪管理等方面调整来促进自愈，要规律进食、选易消化食物、避刺激性食物，保证充足休息、适度运动，缓解压力，若症状不缓解或加重需及时就医，特殊人群更应谨慎对待。
一、饮食调整
1.规律进食
对于不同年龄段的人群，如儿童需保证三餐定时定量，避免暴饮暴食。儿童正处于生长发育阶段，不规律进食可能影响肠道正常消化吸收功能。成年人也应保持每日固定的进餐时间，一般可分为早、中、晚三餐，每餐间隔时间相对固定，这样有助于肠道形成规律的消化节奏。
选择易消化的食物，例如米粥，对于慢性肠炎患者，尤其是胃肠功能较弱者，米粥易于消化，不会给肠道带来过重负担。可以在米粥中适当加入南瓜等食材，南瓜富含膳食纤维且易于消化，能为身体提供一定营养同时不会刺激肠道。
2.避免刺激性食物
无论哪个年龄段，都应避免食用辛辣食物，如辣椒、芥末等，这些食物会刺激肠道黏膜，加重慢性肠炎症状。对于有吸烟饮酒习惯的人群，应严格戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对肠道产生不良刺激，影响肠道的正常修复。
二、生活方式调整
1.充足休息
各年龄段人群都需要保证充足的睡眠，一般成年人建议每晚睡眠7-8小时，儿童睡眠时间相对更长，婴幼儿可能需要12-14小时，学龄儿童也需9-11小时。充足的休息有助于身体各器官包括肠道的修复，当身体处于休息状态时，肠道的血液循环等生理过程能更好地进行，促进炎症的缓解。
2.适度运动
不同年龄人群可选择适合的运动方式。儿童可进行如散步、简单的体操等运动，每日坚持一定时间的活动，有助于促进肠道蠕动，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动。成年人可以选择慢跑、太极拳等运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右，适度运动能改善肠道功能，促进肠道内环境的稳定。
三、情绪管理
1.缓解压力
各个年龄段的人群都可能面临不同程度的压力，长期的高压力状态会影响神经内分泌系统，进而影响肠道功能。对于儿童，家长要营造轻松的家庭氛围；成年人可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，例如每天花10-15分钟进行深呼吸练习，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时缓慢呼出，帮助放松身心，有利于慢性肠炎的自愈。
需要注意的是，慢性肠炎自愈是有一定条件的，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，不建议完全依赖自愈而延误病情。对于特殊人群，如老年人、孕妇等，更应密切关注身体状况，因为其身体机能和耐受性与其他人群不同，出现慢性肠炎相关症状时应谨慎对待，必要时尽早寻求医疗帮助。
