腰椎骨折术后功能锻炼分早期（1-2周）、中期（2-4周）、后期（4周以上），早期包括四肢肌肉收缩和呼吸功能锻炼；中期有腰背肌等长收缩和直腿抬高锻炼；后期包含腰背肌主动及站立行走锻炼，且锻炼要依患者恢复情况调整强度方式，在医生指导下进行以保安全有效。
适用人群：适用于所有腰椎骨折患者，无论年龄、性别等。
具体做法：患者可进行下肢股四头肌的等长收缩，即尽量用力绷紧大腿前方肌肉，保持5-10秒后放松，每组10-15次，每天3-4组；上肢可进行握拳、伸指等动作，同样每组10-15次，每天3-4组。此锻炼可促进血液循环，防止肌肉萎缩。
呼吸功能锻炼：
适用人群：所有腰椎骨折患者。
具体做法：进行深呼吸训练，患者平卧，尽量深吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，每次深呼吸持续10-15秒，每天3-5次。对于有肺部基础疾病的患者尤为重要，可预防肺部感染和肺不张等并发症。
中期（术后2-4周）
腰背肌等长收缩锻炼：
适用人群：腰椎骨折稳定的患者。
具体做法：患者仰卧位，双膝屈曲，利用腰部肌肉力量使腰部尽量贴近床面，保持3-5秒后放松，每组10-15次，每天3-4组。对于年龄较大、行动不便的患者，可适当减少每组次数，但要保证动作规范。
直腿抬高锻炼：
适用人群：腰椎骨折后下肢感觉运动正常的患者。
具体做法：患者仰卧，伸直患侧下肢，慢慢抬高，使下肢与床面成30°-45°，保持5-10秒后缓慢放下，每组5-10次，每天3-4组。此锻炼可防止神经根粘连，促进下肢血液循环。
后期（术后4周以上）
腰背肌主动锻炼：
适用人群：腰椎骨折恢复较好的患者。
具体做法：可选择“五点支撑法”，患者仰卧位，用头部、双肘及双足作为支撑点，将臀部抬高，尽量使身体成一条直线，每次抬高持续5-10秒，每组10-15次，每天3-4组；或“飞燕点水法”，患者俯卧位，双手后伸，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，形似飞燕，每次持续5-10秒，每组10-15次，每天3-4组。对于年轻、身体状况较好的患者可逐渐增加锻炼强度和次数。
站立与行走锻炼：
适用人群：腰椎骨折恢复良好，具备一定站立和行走能力的患者。
具体做法：先在他人协助下站立，适应后可缓慢行走，开始时行走距离不宜过长，速度要慢，逐渐增加行走时间和距离。对于老年患者或伴有骨质疏松的患者，行走时要注意安全，最好有人陪伴，防止摔倒。
在进行功能锻炼过程中，要根据患者的恢复情况逐渐调整锻炼强度和方式，如有不适要及时停止锻炼并咨询医生。同时，不同患者的恢复情况存在差异，功能锻炼应在医生的指导下进行，以确保安全有效。
