为改善胫腓骨折后期脚踝僵硬，可进行踝泵运动、踝关节屈伸锻炼、内外翻锻炼、靠墙静蹲、助力屈伸锻炼等。踝泵运动通过屈伸促进血液循环与肌肉锻炼；踝关节屈伸锻炼强化屈伸功能；内外翻锻炼恢复正常生物力学结构；靠墙静蹲增强下肢肌肉力量稳定踝关节；助力屈伸锻炼助力力量弱患者恢复活动度，各年龄人群可根据自身情况进行相应锻炼，儿童需注意操作轻柔。
原理及意义：通过踝关节的屈伸动作，促进下肢血液循环，减轻肿胀，同时锻炼踝关节周围肌肉，防止肌肉萎缩，每天可进行3-4组，每组10-15次，各年龄人群均可进行，尤其适合胫腓骨折后期脚踝僵硬患者，能有效改善关节活动度。
踝关节屈伸锻炼
具体做法：患者坐在床边或椅子上，患侧小腿自然下垂，用健侧手握住患侧足部，缓慢将患侧踝关节向上屈曲，再缓慢向下伸展，动作要缓慢、平稳，每个方向保持10秒左右，重复10-15次为一组，每天3-4组。
原理及意义：进一步强化踝关节的屈伸功能，针对胫腓骨折后期脚踝僵硬，能逐步增加关节活动范围，不同年龄患者可根据自身耐受程度调整动作幅度和次数，儿童进行时需在家长协助下轻柔操作，避免过度用力造成损伤。
内外翻锻炼
具体做法：患者取卧位或坐位，患侧下肢放松，用手握住患侧足部，缓慢将踝关节向内侧翻转，至最大限度保持5秒，再缓慢向外侧翻转，至最大限度保持5秒，此为一次，重复10-15次为一组，每天3-4组。
原理及意义：锻炼踝关节的内外翻功能，有助于恢复踝关节的正常生物力学结构，对于胫腓骨折后期脚踝僵硬有改善作用，不同年龄人群均可进行，儿童操作时要注意力度轻柔，依据其恢复情况逐步增加活动度。
靠墙静蹲
具体做法：患者背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持这个姿势，每次持续10-20秒，重复10-15次为一组，每天3-4组。
原理及意义：通过靠墙静蹲锻炼下肢肌肉力量，包括踝关节周围肌肉以及大腿肌肉等，增强肌肉力量后有助于稳定踝关节，改善脚踝僵硬情况，不同年龄患者可根据自身力量情况调整静蹲的角度和时间，儿童进行时要确保姿势正确且在可耐受范围内。
助力屈伸锻炼
具体做法：如果自身力量不足，可借助弹力带等辅助工具进行踝关节屈伸锻炼。将弹力带一端固定，患侧足部套住弹力带，进行踝关节的屈伸动作，利用弹力带的阻力来增强锻炼效果，每次屈伸保持5-10秒，重复10-15次为一组，每天3-4组。
原理及意义：对于胫腓骨折后期脚踝僵硬且力量较弱的患者，借助助力工具能逐步恢复踝关节活动度，不同年龄人群可根据自身情况选择合适阻力的弹力带，儿童使用时要选择适合儿童的轻柔弹力带，避免阻力过大影响锻炼效果和造成损伤。
