髌骨骨折康复有等长收缩、直腿抬高、屈膝、坐位屈膝、站立位屈膝等练习，分别适用于不同阶段，各练习有具体方法及需根据不同年龄患者特点调整，以促进膝关节功能恢复。
具体方法：患者平卧在床上，尽量伸直膝关节，然后用力收缩大腿前面的股四头肌，持续5-10秒钟，再放松，重复进行，每次练习10-15次，每天可进行3-4组。此练习可在不引起骨折端明显移位的情况下，促进肌肉血液循环，防止肌肉萎缩。对于儿童患者，要注意观察其配合程度，确保动作规范且不过度用力；老年患者则要根据自身耐受情况适当调整收缩时间和次数。
直腿抬高练习
适用阶段：骨折恢复中期，骨折部位有一定稳定性后。
具体方法：患者仰卧，伸直下肢，将下肢慢慢抬高，使脚跟离床面约15-30厘米，保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢放下，重复进行。每次练习10-15次，每天3-4组。直腿抬高练习能增强股四头肌力量，同时有助于恢复膝关节的活动度。儿童进行该练习时，家长可在一旁协助稳定下肢，避免因力量不足导致动作不标准；老年患者要注意抬高下肢的高度不要过高，以自身舒适且不引起疼痛加重为宜。
屈膝练习
适用阶段：骨折恢复后期，骨折基本愈合，需要进一步恢复膝关节屈曲功能时。
具体方法：可以采用卧位屈膝的方式，患者仰卧，尽量弯曲膝关节，用双手抱住小腿，慢慢将膝关节向胸部靠近，每次保持10-15秒钟，然后缓慢伸直，重复进行。也可以在他人协助下进行被动屈膝练习，他人握住患者足部，缓慢将膝关节屈曲，但要注意力量适中，避免造成损伤。对于儿童，在进行屈膝练习时要轻柔操作，根据儿童的恢复情况逐步增加屈膝的幅度；老年患者由于关节退变等因素，屈膝练习要更加谨慎，可在康复治疗师的指导下进行，避免过度屈曲导致关节损伤。
坐位屈膝练习
适用阶段：患者可以坐立后进行。
具体方法：患者坐在床边或椅子上，将患侧下肢自然下垂，然后缓慢屈膝，可利用自身重量或双手轻轻按压大腿来辅助屈膝，每次屈膝到最大耐受程度，保持5-10秒钟，再缓慢伸直。每次练习10-15次，每天3-4组。坐位屈膝练习有助于进一步增加膝关节的屈曲角度，对于不同年龄的患者，儿童要关注其心理状态，鼓励其坚持练习；老年患者要注意坐立的姿势稳定，防止摔倒。
站立位屈膝练习
适用阶段：骨折恢复较好，患者可以站立时。
具体方法：患者站立，患侧下肢缓慢屈膝，使膝关节弯曲，身体可微微前倾来辅助，每次屈膝到一定角度后保持5-10秒钟，再缓慢伸直。站立位屈膝练习能更好地模拟日常行走等活动时膝关节的运动，促进膝关节功能恢复到接近正常状态。儿童进行站立位屈膝练习时要有人在旁边保护，防止站立不稳摔倒；老年患者要注意站立的平衡，可借助扶手等辅助工具，确保练习安全。
