手腕骨折100天后仍肿胀原因多样，包括血液循环未完全恢复、静脉回流不畅、可能有并发症等，可通过康复锻炼（关节活动度和肌肉力量锻炼）、物理治疗（热敷、按摩、抬高患肢）干预，若干预后肿胀无改善需及时就医评估，进一步处理。
一、明确肿胀原因
手腕骨折100天后仍肿胀可能由多种原因导致。一是骨折恢复过程中局部血液循环尚未完全恢复正常，骨折部位周围的血管受损后，其重新建立有效循环需要时间，年龄较大者血液循环本身相对缓慢，恢复可能更慢；二是可能存在静脉回流不畅，手腕骨折后长时间固定，肌肉活动减少，影响静脉回流，女性可能因身体生理特点，静脉回流相对男性更易受影响；三是可能有创伤性关节炎等并发症，若骨折复位不良等情况存在，长期磨损关节也会导致肿胀。
二、非药物干预措施
康复锻炼
手腕关节活动度锻炼：循序渐进地进行手腕的屈伸、旋转等活动。比如先缓慢做手腕向上弯曲（背伸）和向下弯曲（掌屈）动作，每次每个方向做10-15次，每天3-4组。对于不同年龄人群，儿童骨折后康复锻炼需在医生指导下轻柔进行，避免过度用力；成年人可逐渐增加活动幅度和力度，但要以不引起剧烈疼痛为度；老年人则更要缓慢温和，防止再次损伤。通过活动可以促进血液循环，改善静脉回流。
肌肉力量锻炼：进行手腕周围肌肉的等长收缩锻炼，如用力握拳、放松，反复进行。也可逐渐过渡到抗阻力的简单锻炼，比如用弹力带进行手腕的对抗牵拉。肌肉力量增强后有助于促进静脉回流和稳定关节。
物理治疗
热敷：可在骨折愈合到一定程度后，每天用温毛巾热敷手腕部位，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，加速肿胀消退，但如果皮肤有破损等情况则不能热敷。对于儿童，热敷温度要更低，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意温度和时间；有糖尿病等病史的人群，因可能存在神经病变，对温度感知不准确，热敷时需格外小心。
按摩：由专业人员或家属轻柔按摩手腕及周围部位，从手腕近端向远端按摩，促进淋巴和静脉回流。按摩力度要适中，避免加重肿胀。儿童按摩时要更加轻柔；老年人皮肤较薄、骨质脆弱，按摩力度需轻柔；有凝血功能障碍等病史的人群则不适合按摩。
抬高患肢：休息时尽量将手腕抬高，高于心脏水平，这样有利于利用重力作用促进静脉回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头等将手腕垫高。
三、就医评估与进一步处理
如果经过一段时间的非药物干预后肿胀仍无明显改善甚至加重，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT等）来明确原因。若存在静脉回流严重不畅或有其他并发症等情况，可能会采取进一步的治疗措施，如药物辅助（但不进行具体药物使用指导）、可能的手术修正等，但总体还是以循证医学为依据，根据具体情况制定合适方案。
