脚后跟骨裂即跟骨骨折，康复时间受多种因素影响，早期约1-6周，骨折复位固定后1-2周度过急性炎症期，2-6周可开始简单非负重训练；中期约6-12周，6周左右骨痂开始生长，可逐渐增加负重训练并进一步恢复关节功能；后期约12周以后，12周后基本临床愈合，完全恢复正常活动可能需3-6个月甚至更久，个体差异大，康复中需遵医嘱训练，关注年龄、基础疾病等对康复的影响。
早期（约1-6周）
骨折复位固定后：在骨折得到复位并通过石膏或支具等进行固定的初期，患者需要卧床休息，抬高患肢以促进血液回流，减轻肿胀。此阶段主要是让骨折部位初步稳定，一般需要1-2周来度过急性炎症期，肿胀逐渐消退。例如，一些简单的跟骨骨折，经过规范的复位固定后，1周左右肿胀可明显减轻。但不同的患者因年龄、身体状况等因素会有差异，年轻、身体状况好的患者恢复相对快些，而老年患者可能恢复稍慢。
开始进行康复训练：大约2-6周时，可在医生指导下开始进行简单的踝关节屈伸等非负重训练，通过这些训练来维持踝关节的活动度，防止关节僵硬。但此时骨折部位还没有明显的骨痂生长，所以训练强度要小，以不引起明显疼痛和肿胀加重为宜。
中期（约6-12周）
骨痂开始生长：一般在6周左右，骨折部位开始有骨痂生长，此时可以逐渐增加负重训练。但具体的负重程度要根据X线检查看到的骨痂生长情况来决定。如果骨痂生长良好，患者可以在拐杖等辅助下部分负重行走。对于年龄较小的患者，比如儿童，骨痂生长相对较快，可能中期康复时间会稍短；而对于有基础疾病如糖尿病等的患者，骨痂生长可能会受到影响，中期康复时间可能延长。
进一步恢复关节功能：在中期，继续加强踝关节的屈伸、内外翻等功能训练，同时逐步增加负重的程度和范围，以恢复踝关节的力量和灵活性。
后期（约12周以后）
骨痂大量生长，骨折基本愈合：大约12周后，大部分患者的跟骨骨折处骨痂已经大量生长，骨折基本达到临床愈合，此时可以逐渐恢复正常行走。但完全恢复到受伤前的活动水平可能还需要3-6个月甚至更长时间。对于一些损伤较重、康复过程中出现并发症（如感染、创伤性关节炎等）的患者，康复时间会大大延长。比如跟骨骨折后出现创伤性关节炎的患者，可能需要更长时间进行康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，康复时间可能会超过1年。
总体而言，脚后跟骨裂的康复时间个体差异较大，一般需要3个月左右基本恢复，但完全恢复正常活动可能需要3-6个月甚至更久，在康复过程中要遵循医生的指导，根据自身情况进行合理的康复训练，同时注意营养支持等，以促进骨折的愈合和功能的恢复。年龄较小的患者康复相对较快，但也需要密切关注；老年患者要注意基础疾病的控制，以保障康复顺利进行；有基础疾病的患者则需要综合考虑基础疾病对康复的影响，积极控制基础疾病来促进康复。
