预防鼻咽癌可从多方面入手，包括避免EB病毒感染，注意个人卫生、减少密切接触；改善生活环境，远离致癌物质、保持居住环境通风；健康饮食，均衡营养摄入、减少腌制烟熏食物；定期体检，高危人群筛查；特殊人群注意事项，儿童增强体质、女性保持情绪稳定、有基础病史人群积极治疗原发病等。
一、避免EB病毒感染
EB病毒是引发鼻咽癌的重要因素之一，可通过以下方式降低感染风险：
注意个人卫生：保持良好的口腔卫生，勤洗手，避免与他人共用餐具、水杯等可能接触唾液的物品，减少EB病毒通过唾液传播的机会。
减少密切接触：在EB病毒流行季节或地区，尽量避免与EB病毒携带高危人群过度密切接触，如避免长时间与EB病毒感染者深吻等。
二、改善生活环境
远离致癌物质：长期处于污染严重的环境中可能增加患鼻咽癌风险，应尽量避免接触甲醛、二手烟等有害物质。例如，新房装修后要充分通风散味，减少甲醛残留；吸烟者应尽早戒烟，同时也要尽量避免被动吸烟。
保持居住环境通风：保证室内空气流通，降低室内可能存在的各种有害气体和颗粒物质的浓度，营造一个相对健康的居住空间。
三、健康饮食
均衡营养摄入：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（橙子、苹果等）。蔬菜和水果中丰富的营养成分有助于维持身体的正常免疫功能，增强机体对疾病的抵抗力。其中维生素C等成分具有抗氧化作用，可能有助于抑制癌细胞的生长；膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
减少腌制、烟熏食物摄入：腌制食品（如咸鱼、腌菜等）和烟熏食物中往往含有较多的亚硝酸盐等致癌物质，长期大量食用会增加患鼻咽癌的几率，应尽量减少这类食物的摄取量。
四、定期体检
高危人群筛查：有鼻咽癌家族史的人群属于高危人群，应定期进行鼻咽部相关检查，如鼻咽镜检查等，以便早期发现潜在的病变。一般建议每年至少进行一次相关检查，以便及时发现异常情况并采取相应的干预措施。对于40岁以上的人群，也应将鼻咽部检查纳入常规体检项目中，做到早发现、早诊断、早治疗。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童时期应注重增强体质，通过合理的饮食和适当的运动来提高免疫力。同时，要避免儿童接触可能的致癌物质，家长要监管好孩子的行为，如不随意让孩子接触装修材料等。
女性：女性在日常生活中除了遵循上述一般预防措施外，要注意保持情绪稳定，因为长期的不良情绪可能会影响机体的免疫功能，增加患病风险。在经期、孕期、哺乳期等特殊生理时期，更要注重自身健康管理，保证营养充足和休息良好。
有基础病史人群：本身患有鼻咽部慢性疾病（如鼻咽部炎症等）的人群，要积极治疗原发病，遵循医生的治疗方案规范用药，定期复诊，密切关注病情变化，防止病情进一步发展引发鼻咽癌。同时，在治疗其他疾病时，要告知医生自己的鼻咽部健康状况，避免因药物等因素对鼻咽部造成不良影响。
