预防骨肿瘤需从避免接触致癌因素、保持健康生活方式、定期体检三方面入手。避免接触化学、放射性致癌因素；保持合理饮食、适当运动的健康生活方式；一般人群定期体检，高危、特殊人群增加检查频率或进行精准检查。
一、避免接触致癌因素
（一）化学因素
长期接触某些化学物质可能增加骨肿瘤发生风险，如某些工业溶剂等。在工作中涉及相关化学物质接触的人群，应严格按照职业防护要求，穿戴好防护装备，如防护服、防护手套、防毒面具等，减少皮肤和呼吸道对化学物质的接触。例如在化工行业工作的人员，要熟悉工作场所中化学物质的安全操作规程，定期进行职业健康检查，监测身体对化学物质的接触情况。
（二）放射性因素
过量的电离辐射会诱发骨肿瘤。从事放射相关工作的人群，如放射科医护人员等，要严格遵守辐射防护规定，定期进行个人辐射剂量监测，确保辐射剂量在安全范围内。在日常生活中，也要避免不必要的医疗辐射检查，如非必要不进行多次胸部CT等辐射剂量较高的检查。孕妇和儿童对辐射更为敏感，应尽量减少辐射暴露机会。
二、保持健康生活方式
（一）合理饮食
均衡的饮食对于预防骨肿瘤很重要。应保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维，水果如苹果、橙子等含有丰富的维生素C等抗氧化物质。同时，要注意控制脂肪的摄入，减少红肉的摄取量，增加全谷类食物的摄入。研究表明，良好的饮食习惯有助于维持身体的正常代谢和免疫系统功能，从而降低骨肿瘤等疾病的发生风险。
（二）适当运动
适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。不同年龄段和性别的人群应选择适合自己的运动方式。年轻人可以选择跑步、篮球、游泳等有氧运动和力量训练相结合的运动；老年人可以进行散步、太极拳等相对温和的运动。运动频率一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走等，或者75分钟的高强度有氧运动，如慢跑等。适当运动还可以维持骨骼的健康，促进骨骼的新陈代谢，有助于预防骨肿瘤等骨骼相关疾病。
三、定期体检
（一）一般人群
一般人群应定期进行体检，包括骨骼的相关检查。通过X线检查、骨扫描等方式，可以早期发现骨骼的异常情况。建议成年人每年至少进行一次全面的健康体检，重点关注骨骼系统的检查。对于有家族遗传病史、长期接触致癌因素等高危人群，更要增加体检的频率，如每半年进行一次针对性的骨骼检查。
（二）特殊人群
对于有家族骨肿瘤遗传病史的人群，除了常规体检外，还可以进行基因检测等更精准的检查项目，以便早期发现遗传基因突变等情况，采取相应的预防措施。孕妇在孕期要注意进行相关的骨骼健康监测，因为孕期身体的激素变化等可能会影响骨骼状态，通过定期产检关注骨骼相关指标，确保自身和胎儿的骨骼健康。儿童和青少年处于骨骼发育阶段，也要定期进行骨骼发育情况的检查，及时发现可能存在的骨骼异常问题并进行干预。
