预防鼻咽癌可从多方面着手，包括避免EB病毒感染（注意个人卫生、避免密切接触传染源）、改善生活方式（戒烟限酒、合理饮食）、避免长期接触有害物质（职业防护、减少室内污染）、定期体检（高危人群定期鼻咽部检查）以及特殊人群注意事项（儿童、老年人、有鼻咽部疾病史人群分别注意相关方面）。
一、避免EB病毒感染
EB病毒是引发鼻咽癌的重要因素之一，预防EB病毒感染可从以下方面着手：
注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等，减少病毒传播途径。例如，使用肥皂和流动水洗手，能有效清除手上可能沾染的病毒等病原体。
避免密切接触传染源：EB病毒可通过唾液传播，所以应尽量避免与EB病毒携带者过度密切接触，如不要共用餐具、水杯等。
二、改善生活方式
戒烟限酒：吸烟是鼻咽癌的高危因素之一，烟草中的多种有害物质会损伤鼻咽部黏膜，长期吸烟会增加患鼻咽癌的风险；过量饮酒也会对鼻咽部黏膜产生刺激，降低人体免疫力，从而增加感染和患病的几率。因此，应坚决戒烟，尽量减少饮酒量。
合理饮食：保证饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、全谷类食物等。这些食物有助于维持身体正常的生理功能和免疫力，例如维生素C具有抗氧化作用，能增强机体抵抗力。同时，应减少腌制、熏烤食物的摄入，这类食物中往往含有较多的亚硝酸盐等致癌物质，长期大量食用会增加患鼻咽癌的风险。
三、避免长期接触有害物质
职业防护：如果工作环境中存在如甲醛、苯等有害物质，应做好职业防护措施，如佩戴合格的防护口罩、手套等，减少与这些有害物质的接触。例如，在装修行业中，工人长时间接触甲醛等装修污染物，患鼻咽癌的风险可能会升高，所以必须做好防护。
减少室内污染：保持室内通风良好，降低室内装修材料、家具等释放的有害化学物质浓度。新装修的房屋建议通风透气一段时间后再入住，可有效减少甲醛等有害物质对人体的侵害。
四、定期体检
对于有鼻咽癌家族史等高危人群，应定期进行鼻咽部相关检查，如鼻咽镜检查等。通过定期体检能够早期发现鼻咽部的异常病变，做到早诊断、早治疗，提高治愈率和生存率。例如，高危人群每1-2年进行一次鼻咽镜检查，以便及时发现可能出现的病变情况。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童的免疫系统尚不完善，家长应注意培养儿童良好的卫生习惯，如教导儿童正确洗手等，同时尽量减少儿童接触可能携带EB病毒等病原体的人群，为儿童营造健康的生活环境。
老年人：老年人身体机能逐渐衰退，免疫力相对较低，更应注重自身健康管理，积极采取上述预防措施，定期进行体检，关注鼻咽部健康状况，一旦出现鼻塞、涕中带血等异常症状，应及时就医检查。
有鼻咽部疾病史人群：如患有鼻咽部慢性炎症等疾病的人群，应积极治疗原发病，遵循医生的治疗建议，定期复查，因为这类人群患鼻咽癌的风险相对较高，通过规范治疗和密切监测，可降低鼻咽癌的发生风险。
