为促进胫腓骨骨折康复，可进行踝泵运动、股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸训练（早期、中期）、站立与行走训练（后期），分别有不同做法、作用及原理，不同年龄患者需根据自身情况合理进行相应训练。
作用及原理：通过踝关节的屈伸运动，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成，同时有助于维持踝关节的活动度。每天可进行3-4组，每组10-15次。对于胫腓骨骨折患者，无论年龄大小，只要病情允许均可进行，能有效改善下肢血液循环状况，减少并发症风险。
股四头肌收缩训练
具体做法：患者平卧，膝关节伸直，用力收缩大腿前面的股四头肌，使膝关节伸直，保持5-10秒，然后放松，重复进行。
作用及原理：增强股四头肌力量，有助于稳定膝关节，为骨折愈合和后期行走提供力量支撑。一般每天可进行3-4组，每组10-15次。不同年龄的患者都可进行，年龄较小的患者可能需要在家长辅助下正确进行动作，以达到锻炼股四头肌的目的，促进膝关节功能恢复。
直腿抬高训练
具体做法：患者平卧，将下肢伸直，缓慢抬高患肢，使下肢与床面成30°-45°角，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复进行。
作用及原理：进一步锻炼股四头肌和臀部肌肉力量，同时可以促进下肢血液回流，防止肌肉萎缩。每天可进行3-4组，每组8-12次。对于儿童患者，要注意根据其耐受程度调整抬高的角度和次数，避免过度疲劳；成年患者可逐渐增加难度和强度；老年患者则要缓慢进行，避免因动作幅度过大导致不适。
膝关节屈伸训练（早期）
具体做法：患者平卧，在医护人员或家属辅助下，缓慢进行膝关节的屈伸运动，活动范围逐渐增加，从小角度开始，如10°-20°，逐渐增大到30°-40°等。
作用及原理：早期进行膝关节屈伸训练可以防止膝关节粘连，维持膝关节的活动度。但要注意动作轻柔，避免引起骨折部位疼痛和移位。儿童患者进行该训练时，家属要特别小心，确保动作温和；老年患者由于关节退变等因素，更要谨慎操作，逐步增加活动范围。
坐位膝关节屈伸训练（中期）
具体做法：患者坐在床边或椅子上，将患侧下肢自然下垂，然后通过自身肌肉力量或借助外力缓慢进行膝关节的屈伸运动，可逐渐增加屈伸的幅度。
作用及原理：进一步扩大膝关节活动度，增强下肢肌肉力量。每天可进行2-3组，每组10-15次。不同年龄患者都可进行，但要根据自身情况调整，年轻患者可适当增加次数和幅度，老年患者则要依据身体状况适度进行，以不引起疼痛和不适为度。
站立与行走训练（后期）
具体做法：在骨折愈合到一定程度后，患者可先在扶持下站立，逐渐适应站立位，然后进行行走训练，开始时可借助拐杖等辅助器具，行走距离逐渐增加。
作用及原理：帮助患者恢复下肢的负重功能和平衡能力，使患者逐步恢复正常的行走功能。对于老年患者，站立和行走时要更加谨慎，家人要在旁密切陪护，防止摔倒；儿童患者则要在确保骨折稳定的情况下，在医生指导下逐步进行，避免因过早行走导致骨折移位等不良后果。
