骨膜炎患者在休息与活动上急性期充分休息、恢复期适度活动；饮食要均衡营养、避免刺激性食物；局部需保暖并观察症状变化；要按医嘱定期复查以了解恢复情况并调整方案，不同人群有相应注意事项。
恢复期适度活动：在骨膜炎症状有所缓解的恢复期，可进行适度的、低强度的活动，如在医生或康复师指导下进行一些针对性的康复训练，像游泳、慢走等。游泳是较为适宜的运动方式，因为在水中身体的重力得到减轻，能减少患病部位的负重，同时又能锻炼肌肉力量，促进血液循环，有助于骨膜炎的康复，但要注意控制游泳时间和强度。对于老年人，由于身体机能下降，在活动时更要缓慢进行，逐渐增加活动量，避免因活动不当导致骨膜炎复发或引发其他身体不适。
饮食方面
均衡营养摄入：日常饮食应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素C有助于促进骨骼的修复，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C；钙是骨骼的重要组成成分，奶制品、豆制品、坚果等是钙的良好来源。不同年龄阶段的人群对营养的需求有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要更多的营养来支持骨骼健康，应保证各类营养的充足供应；老年人则要注意控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖加重骨骼负担。
避免刺激性食物：应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物可能会加重炎症反应，不利于骨膜炎的恢复。例如，辛辣食物可能会刺激血管，导致局部充血加重，从而使骨膜炎症状更明显。对于有吸烟饮酒习惯的人群，应戒烟限酒，因为吸烟会影响血液循环，不利于炎症的消退，饮酒也可能会对身体的代谢和免疫系统产生不良影响，进而干扰骨膜炎的康复进程。
局部护理方面
保暖：要注意患病部位的保暖，避免受寒。寒冷刺激可能会导致血管收缩，影响局部的血液循环，不利于炎症的消退。可以根据天气情况适当增添衣物，如在寒冷天气外出时，给患病部位戴上护具等。对于女性患者，在月经期间更要注意保暖，因为此时身体抵抗力相对较低，受寒更容易加重骨膜炎的症状。
观察局部情况：密切观察骨膜炎部位的症状变化，如是否有红肿、疼痛加剧、发热等情况。如果出现这些异常变化，应及时就医。例如，若发现患病部位红肿范围扩大或疼痛明显加重，可能提示炎症有扩散或加重的趋势，需要进一步检查和治疗。对于儿童，由于其表达能力有限，家长要更加留意孩子患病部位的异常表现，一旦发现异常应及时带孩子就诊。
定期复查方面
按医嘱定期复查：患者应按照医生的嘱咐定期进行复查，通过复查可以了解骨膜炎的恢复情况，医生也能根据复查结果调整治疗或康复方案。一般会通过影像学检查（如X线、磁共振成像等）来观察骨骼及周围组织的恢复状况。不同病情严重程度的患者复查的间隔时间可能不同，病情较重的患者可能需要更频繁地复查。老年人由于身体机能衰退，康复相对较慢，更要严格遵循医生的复查安排，以便及时发现问题并处理。
