髌骨骨折康复时间因人而异，一般0-6周为骨折愈合早期，主要是固定与初步恢复，进行肌肉等长收缩等；6-12周为骨折愈合中期，开始关节活动度训练；12周以后为骨折愈合后期，恢复关节功能与肌力，包括肌力、平衡协调及负重训练等，通常需3-6个月甚至更长，儿童相对短，老人及有基础病者可能延长，康复要循序渐进并注意营养。
一、骨折愈合早期（0-6周）
骨折固定与初步恢复：
髌骨骨折后通常需要进行石膏或支具固定，此阶段主要是让骨折断端初步稳定。在儿童中，由于骨折愈合相对较快，可能6周左右骨折断端有一定的纤维连接；而成年人一般也需要6周左右达到相对稳定的初步愈合状态。对于有基础疾病如糖尿病的患者，骨折愈合可能会相对延迟，因为高血糖环境不利于骨折部位的血运和细胞修复。
此阶段康复重点是进行下肢肌肉的等长收缩锻炼，比如股四头肌、腓肠肌等的收缩，以防止肌肉萎缩，同时要将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
二、骨折愈合中期（6-12周）
开始关节活动度训练：
一般6周左右根据骨折愈合情况可拆除外固定装置，开始逐步进行膝关节的屈伸活动度训练。在儿童中，由于自身修复能力强，可能在6-8周左右就可以开始较温和的关节活动度训练；成年人通常在6-12周内逐步增加膝关节的活动范围。对于老年患者，骨折愈合中期的关节活动度训练要更缓慢轻柔，因为老年人骨质相对疏松，关节周围组织修复能力也较弱。
可以在康复治疗师的指导下进行渐进性的膝关节屈伸练习，从较小的活动范围开始，逐步增加，例如先从30°-40°的屈伸开始，每周增加10°-15°左右，但要根据患者的耐受程度和骨折愈合情况调整。
三、骨折愈合后期（12周以后）
恢复关节功能与肌力：
12周后骨折基本达到临床愈合，此时要加强膝关节的功能锻炼，包括肌力训练和平衡协调训练。通过进行直腿抬高、靠墙静蹲等练习来增强股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌肉的力量。一般经过3-6个月的康复训练，成年人可以基本恢复膝关节的大部分功能；儿童由于生长发育快，可能恢复时间相对较短，通常3-4个月左右能较好恢复膝关节功能，但也需要根据个体差异。对于肥胖患者，由于体重对膝关节的压力较大，康复时间可能会适当延长，需要更长期的康复训练来增强肌肉力量以代偿体重对膝关节的影响。
平衡协调训练可以通过单腿站立、平衡板训练等方式进行，提高膝关节的稳定性，防止再次受伤。同时，此阶段还可以逐步增加负重训练，从部分负重开始，逐渐过渡到完全负重，一般需要2-3个月的时间来适应正常的行走负重。
总体来说，髌骨骨折的康复时间因人而异，一般需要3-6个月甚至更长时间才能基本恢复正常的膝关节功能和日常生活活动能力。儿童的康复时间相对较短，老年人以及有基础疾病的患者康复时间可能会延长。在康复过程中要遵循循序渐进的原则，根据个体情况调整康复方案，同时注意营养均衡，尤其是儿童和老年人要保证钙、维生素D等的摄入，以促进骨折愈合和康复。
