神经根型颈椎病部分患者通过适当锻炼有自愈可能，但并非对所有患者适用，病情严重、锻炼不规范等情况往往难自愈，患者需在医生指导下据自身情况制定合适治疗锻炼方案，适当锻炼可增强颈部肌肉力量、改善颈椎关节活动度，病情严重、锻炼不当或未改不良生活方式则常需结合其他治疗措施，不同年龄、病情程度患者自愈及后续治疗有差异。
一、适当锻炼的有益作用及机制
1.增强颈部肌肉力量
有研究表明，通过进行颈部肌肉的针对性锻炼，如颈部的等长收缩锻炼等，可以增强颈部周围肌肉力量。颈部肌肉力量增强后，能够更好地维持颈椎的稳定性，减轻颈椎间盘对神经根的压迫风险。例如，进行“米字操”锻炼，每天多次缓慢进行头部不同方向的转动，可在一定程度上锻炼颈部肌肉，长期坚持有助于改善颈椎的力学环境。
对于不同年龄层的患者，青年患者身体恢复能力相对较强，通过规范锻炼可能更易见到颈部肌肉力量增强带来的改善；而中老年患者由于肌肉等组织的退变，锻炼需要更循序渐进，但同样可以通过合适的锻炼逐步增强颈部肌肉力量。
2.改善颈椎关节活动度
适当的颈部屈伸、侧屈、旋转等方向的锻炼可以改善颈椎关节的活动度。正常的颈椎关节活动度对于维持颈椎的正常生理功能至关重要。当颈椎关节活动度改善后，能减少因关节活动受限导致的对神经根的异常刺激。比如进行颈部的缓慢屈伸锻炼，从低头到抬头，缓慢进行，每次持续一定时间，多次重复。
对于有不良生活方式的患者，如长期伏案工作者，他们的颈椎关节活动度往往较差，通过规律锻炼可以有效改善这种情况。而对于有颈椎病史的患者，在进行锻炼时需要更加注意锻炼的幅度和强度，避免过度活动加重神经根受压。
二、不能自愈的情况及原因
1.病情严重的患者
当神经根型颈椎病患者的神经根受压非常严重时，仅靠锻炼很难达到自愈。例如，影像学检查显示颈椎间盘突出严重，已经对神经根造成明显的卡压，此时神经根可能已经出现了一定程度的变性等病理改变，单纯锻炼无法使突出的间盘回纳或解除对神经根的卡压。这种情况下往往需要结合其他治疗手段，如药物治疗（仅提及药物名称）、物理治疗甚至手术治疗等。
不同年龄的患者病情严重程度的判断标准略有不同。对于儿童患者，神经根型颈椎病相对较少见，但如果发生，若病情严重也难以通过锻炼自愈；而老年患者由于身体机能衰退，颈椎退变往往更为严重，病情严重时锻炼难以起到自愈作用。
2.未规范锻炼的情况
如果患者锻炼不规范，比如锻炼强度过大、锻炼方式不正确等，不仅不能促进自愈，还可能加重病情。例如，错误地进行过于剧烈的颈部旋转锻炼，可能会进一步刺激受压的神经根，导致症状加重。对于生活方式不健康的患者，如同时伴有长期低头、缺乏运动等不良习惯，单纯锻炼如果不改变这些不良生活方式，也难以实现自愈。
总之，神经根型颈椎病患者可以通过适当锻炼尝试促进自愈，但对于病情较重、锻炼方法不当或未改变不良生活方式等情况，往往需要结合其他治疗措施，并且不同年龄、不同病情程度的患者其自愈的可能性及后续治疗方式都有所不同，患者应在医生的指导下根据自身具体情况制定合适的治疗和锻炼方案。
