胃下垂患者需从饮食、生活方式、定期复查三方面进行调护。饮食要规律定量、选易消化食物且避刺激性食物；生活中饭后不立即平卧、睡眠抬高上半身，适度做散步、太极拳等运动；要定期每半年到一年复查胃镜等了解情况，儿童和老年人需根据自身情况特殊关注。
一、饮食方面
1.饮食规律与分量
应定时定量进食，避免过饱或过饥。过饱会加重胃的负担，不利于胃下垂的恢复；过饥则可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜。一般可采用少食多餐的方式，例如每天可分为5-6餐进食，每餐吃七八分饱即可。对于不同年龄的人群，如儿童胃下垂患者，要注意根据其生长发育需求合理安排餐量和餐次，保证营养摄入的同时避免胃过度扩张。
选择易消化的食物，如软米饭、面食、米粥、软嫩的蔬菜（如南瓜、胡萝卜等）、鱼肉等。这些食物容易被胃消化吸收，能减少胃的消化负担。对于老年人胃下垂患者，由于消化功能相对较弱，更应注重食物的软烂程度，可将食物适当加工得更细碎，如将蔬菜打成泥状等。
2.避免刺激性食物
应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，加重胃下垂的不适症状；油腻食物如油炸食品、肥肉等不易消化，会增加胃的消化难度；生冷食物如冰淇淋、生鱼片等可能导致胃肠道痉挛，影响胃的正常蠕动和排空。例如，对于有吸烟饮酒习惯的胃下垂患者，应尽量戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁等成分会影响胃的血液循环和蠕动功能，酒精会直接刺激胃黏膜，加重胃的损伤。
二、生活方式方面
1.体位调整
饭后不宜立即平卧，最好保持半卧位休息30-60分钟。这样可以利用重力作用，减少胃向下的移位。对于儿童胃下垂患者，家长要注意在其饭后不要让孩子立即进行剧烈活动或长时间站立，可适当让孩子采取半卧位休息一会儿。老年人胃下垂患者在饭后也应注意休息姿势，避免因姿势不当加重胃下垂情况。
睡眠时可适当抬高上半身，可将床头垫高10-15厘米左右，利用重力使胃向上移位，缓解胃下垂引起的不适。不同年龄段的人群可根据自身情况调整床垫或枕头高度，但要注意舒适度，避免因抬高过度导致睡眠不适。
2.适度运动
可进行一些轻度的有氧运动，如散步、太极拳等。散步是一种简单有效的运动方式，每次散步时间可控制在30分钟左右，速度以适中为宜，循序渐进地增加运动量。太极拳则通过柔和的动作，如缓慢的伸展、旋转等，有助于调节胃肠道的蠕动功能，增强腹部肌肉力量，对改善胃下垂有一定帮助。对于儿童胃下垂患者，可在家长陪同下进行适度的户外散步等活动，但要避免剧烈奔跑等运动；老年人胃下垂患者在进行运动时要注意运动强度，避免过度劳累，可根据自身身体状况选择适合的运动方式和强度。
三、定期复查方面
胃下垂患者应定期进行复查，一般建议每半年到一年进行一次胃镜等相关检查，以了解胃下垂的变化情况以及胃黏膜等的状态。对于儿童胃下垂患者，由于其身体处于生长发育阶段，胃下垂情况可能会有所变化，更要密切关注，定期复查；老年人胃下垂患者随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，胃下垂情况可能会有新的变化，定期复查能及时发现问题并采取相应措施。
