髌骨骨折术后康复训练分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期有股四头肌等长收缩和直腿抬高训练；中期有膝关节屈伸和髌骨松动训练；后期有步态训练和增强肌力耐力训练，各阶段训练针对不同人群有相应做法及目的。
一、早期康复训练（术后1-2周）
1.股四头肌等长收缩训练
适用人群：适用于所有髌骨骨折术后患者，无论年龄、性别、生活方式如何。
具体做法：患者取仰卧位，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。通过等长收缩可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时不影响骨折部位的稳定。
2.直腿抬高训练
适用人群：一般情况较好的髌骨骨折患者，对于老年患者需注意动作幅度不宜过大，避免引起不适，年轻且身体状况良好者可适当增加难度。
具体做法：患者仰卧位，将下肢伸直，缓慢抬高下肢至离床面约15-30厘米，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天3-4组。该训练可以增强股四头肌力量，提高膝关节的控制能力。
二、中期康复训练（术后2-6周）
1.膝关节屈伸训练
适用人群：骨折部位相对稳定的患者，儿童患者进行该训练时要密切观察反应，防止过度活动影响骨折愈合，成年患者根据恢复情况逐步增加活动度。
具体做法：可采用卧位屈膝或坐位屈膝的方式。卧位屈膝时，患者仰卧，足跟着床，缓慢屈膝，尽量使足跟靠近臀部，然后缓慢伸直；坐位屈膝时，患者坐在床边，小腿自然下垂，缓慢屈膝。初期可在医护人员帮助下进行，逐渐过渡到自主训练，每次训练15-20分钟，每天2-3次。通过膝关节屈伸训练可以逐渐恢复膝关节的活动范围。
2.髌骨松动训练
适用人群：适用于大多数髌骨骨折患者，对于有骨质疏松的老年患者操作要轻柔，避免造成髌骨骨折部位的损伤。
具体做法：患者取平卧位，放松下肢，用手指轻轻推挤髌骨，向各个方向移动，如上下、左右等，每个方向重复10-15次，每天进行2-3次。该训练有助于改善髌骨的活动度，防止髌骨粘连。
三、后期康复训练（术后6周以上）
1.步态训练
适用人群：骨折愈合较好，具备一定行走能力的患者，不同年龄患者步态训练的节奏和要求略有不同，儿童需有家长陪同确保安全，老年患者要缓慢进行。
具体做法：患者在平坦的地面上进行训练，首先练习站立平衡，然后逐步进行行走训练。行走时要注意保持身体直立，步幅适中，先进行慢速行走，逐渐增加速度和距离。可借助拐杖等辅助器具帮助保持平衡，每次训练20-30分钟，每天2-3次。通过步态训练可以恢复正常的行走功能。
2.增强肌力和耐力训练
适用人群：适用于骨折基本愈合的患者，年轻体健者可选择更具挑战性的训练方式，老年患者可选择相对温和的训练方法。
具体做法：可以进行靠墙静蹲、上下楼梯训练等。靠墙静蹲时，患者背部靠墙，屈膝下蹲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，保持3-5分钟为一组，每天3-4组；上下楼梯训练时，患者循序渐进地进行上下楼梯，患侧下肢先上或先下，注意保持身体稳定。这些训练可以进一步增强膝关节周围肌肉的肌力和耐力，提高膝关节的稳定性和功能。
