预防腰椎结核需从多方面入手，包括增强机体免疫力，合理饮食、适度运动；避免接触传染源，家庭中结核病患者做好隔离，公共场所注意通风，及时治疗潜在结核感染；关注基础疾病并积极控制，糖尿病患者严格控糖，免疫抑制人群密切关注健康；特定职业人群做好职业防护，如煤矿工人戴防尘口罩、定期检查。
一、增强机体免疫力
合理饮食：不同年龄人群需保证营养均衡。儿童正处于生长发育阶段，应摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜和水果）及矿物质（奶制品等）的食物，以满足身体对营养的需求，增强抵抗力；成年人也应保持多样化饮食，避免挑食、偏食，维持机体正常免疫功能。老年人消化功能有所减退，可选择易消化且营养丰富的食物，如粗粮、优质蛋白食物等，保证足够的营养摄入来维持免疫力。
适度运动：根据自身年龄和身体状况选择合适的运动方式。年轻人可选择跑步、游泳、打球等较剧烈的运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上；中老年人可进行散步、太极拳、八段锦等相对温和的运动，既能促进血液循环，又能增强体质，提高机体的抗病能力。但运动要适度，避免过度疲劳，尤其有基础疾病的人群要在医生指导下选择运动方式和强度。
二、避免接触传染源
控制结核病传播：对于有肺结核等结核病患者的家庭，要做好隔离措施，患者使用的餐具、毛巾等要单独分开并定期消毒，患者咳嗽、打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，防止结核菌传播。在公共场所，如人员密集的超市、公共交通工具等，要注意通风换气，减少结核菌在空气中的浓度，降低感染风险。尤其是儿童、老年人等免疫力相对较低的人群，更要避免长时间处于可能有结核菌传播的环境中。
及时治疗潜在结核感染：如果发现自己或他人有低热、盗汗、乏力等疑似结核感染的症状，要及时就医进行相关检查，如结核菌素试验、胸部X线或CT等检查，一旦确诊为潜在结核感染，要尽早进行规范的抗结核治疗，防止病情发展为腰椎结核等结核病。
三、关注基础疾病并积极控制
糖尿病患者：糖尿病患者血糖控制不佳时，机体抵抗力下降，容易受到结核菌感染。这类患者要严格按照医生的要求控制血糖，包括饮食控制、合理运动以及规范使用降糖药物或胰岛素等，将血糖控制在稳定的范围内，一般空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等（具体目标值需根据个体情况由医生制定），以降低结核菌感染的风险，从而预防腰椎结核的发生。
免疫抑制人群：如长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂的患者，以及患有艾滋病等导致免疫功能低下的人群，要密切关注自身健康状况。对于长期使用糖皮质激素的患者，要在医生的指导下合理用药，尽量减少激素的不良反应，并定期监测免疫力相关指标；对于艾滋病患者，要积极进行抗病毒治疗，提高机体的免疫功能，降低感染结核菌的几率，进而预防腰椎结核。
四、职业防护（针对特定职业人群）
煤矿工人等接触粉尘较多的人群：这类人群在工作时要做好职业防护，佩戴合格的防尘口罩，减少吸入粉尘对肺部等器官的损害，因为肺部是结核菌容易侵犯的部位，保护好肺部健康有助于预防结核菌进一步累及腰椎等部位引发结核。在工作环境中要定期进行健康检查，尤其是胸部检查，以便早期发现可能存在的肺部结核菌感染等情况，及时采取措施。
