髌骨骨折后要及时就医恰当固定，早期进行肌肉收缩等康复训练，饮食上增加钙、蛋白质和维生素摄入，合理休息避免不良生活习惯，还需定期复查以调整康复和治疗方案，各年龄段患者需根据自身情况遵循相应要求促进骨折恢复。
一、及时就医与恰当固定
髌骨骨折后应尽快前往医院就诊，医生会根据骨折的具体情况进行恰当的固定，如使用石膏外固定或进行手术内固定等。固定可以保持骨折端的稳定，为骨折愈合创造良好的条件。对于儿童患者，由于其骨骼处于生长发育阶段，更需谨慎处理，确保固定合适且不影响正常生长。
二、早期康复训练
1.肌肉收缩练习
骨折后早期可进行股四头肌等长收缩练习，即尽量用力收缩和放松股四头肌，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。这种练习可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，对于各年龄段患者都适用，但儿童进行练习时需在家长或医生指导下正确进行。
对于成人患者，还可逐渐增加一些简单的关节活动度练习，如在固定范围内进行膝关节的小幅度屈伸，但要注意幅度不宜过大，避免影响骨折愈合。
2.循序渐进的关节活动
在骨折恢复的中期，根据骨折愈合情况，逐渐增加膝关节的活动范围。一般在骨折后2-3周左右，可在医生允许下开始进行主动的屈膝练习，但要避免暴力。例如，患者可以坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力逐渐增加屈膝角度，但每次练习时间不宜过长，以不引起明显疼痛和肿胀为宜。对于老年患者，由于身体机能下降，康复训练更要缓慢渐进，密切关注自身反应。
三、饮食调整
1.增加钙和蛋白质摄入
保证充足的钙摄入，如多食用牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。钙是骨骼重建的重要原料，对于骨折恢复至关重要。以成年人为例，每天应摄入800-1000毫克的钙，儿童和青少年由于生长发育需要，钙摄入量应适当增加。
同时，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复和生长的物质基础，有助于骨折部位的愈合。一般成年人每天蛋白质摄入量可根据体重计算，每公斤体重1-1.5克左右。
2.补充维生素
多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C等，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有促进作用。例如，橙子、柠檬、西兰花等富含维生素C，每天应保证足够的蔬菜和水果摄入，不同年龄段人群根据自身情况调整摄入量，儿童要注意避免挑食导致维生素摄入不足。
四、合理休息与生活方式
1.休息与体位
骨折后要保证充足的休息，休息时可将患肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。对于长期卧床的患者，要注意保持床铺整洁舒适，预防压疮等并发症。老年人长期卧床还需注意预防肺部感染，可定期翻身、拍背等。
避免患肢过度负重，在骨折未完全愈合前，不要过早下地行走或进行剧烈运动。不同年龄患者对负重的耐受不同，儿童患者更要严格遵循医生建议，避免过早负重影响骨折愈合和骨骼发育。
2.避免不良生活习惯
戒烟限酒，吸烟会影响血管收缩，减少骨折部位的血液供应，不利于骨折愈合；过量饮酒也会干扰骨骼的代谢过程。无论是哪个年龄段的患者，都应尽量避免这些不良生活习惯，以促进骨折快速恢复。
五、定期复查
按照医生的安排定期进行复查，通过X线等检查手段了解骨折愈合情况，医生会根据复查结果调整康复训练计划和治疗方案。例如，儿童患者由于生长速度快，复查频率可能相对较高，以便及时发现问题并处理。
