撕脱性骨折恢复分急性期（1-2周）、亚急性期（2-6周）、恢复期（6周以上）及愈合后长期注意事项。急性期固定、冷敷；亚急性期继续固定、轻量康复；恢复期进行关节活动度和肌力训练、逐步回归活动；愈合后定期复查、避免再次受伤，不同年龄患者有不同注意要点。
一、急性期（受伤后1-2周）
（一）损伤评估与固定
受伤后应及时就医，通过X线等检查明确撕脱性骨折的情况。通常会采用石膏或支具进行固定，目的是限制受伤部位的活动，防止骨折进一步移位，这对骨折的恢复至关重要。对于儿童患者，由于其骨骼处于生长发育阶段，在固定时需更加谨慎，要密切关注固定的松紧度等情况，避免影响血液循环等。
（二）局部处理
受伤初期局部会出现肿胀、疼痛等症状，可进行冷敷，一般每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，冷敷能够减轻局部肿胀和疼痛。对于成人和儿童在冷敷时操作基本类似，但儿童皮肤更娇嫩，要注意冷敷的温度和时间，防止冻伤。
二、亚急性期（受伤后2-6周）
（一）组织修复
此阶段骨折部位开始进入修复阶段，血肿逐渐被吸收，纤维组织开始形成，连接骨折断端。在这个过程中，患者需要继续保持固定状态，避免受伤部位受力。对于不同年龄的患者，康复训练的介入时机和强度有所不同。儿童的组织修复能力相对较强，但也不能过早进行过度的活动，而成人可以在医生指导下开始进行一些轻微的、不影响骨折部位的康复锻炼，比如肌肉的等长收缩练习，即肌肉在不产生关节活动的情况下进行收缩，这样可以防止肌肉萎缩。
（二）肿胀消退与疼痛缓解
随着时间推移，局部肿胀会逐渐消退，疼痛也会有所减轻，但仍需要注意保护受伤部位。如果是特殊职业的人群，比如运动员等，在这个阶段需要与医生充分沟通，制定个性化的恢复计划，以尽量减少对其职业活动的影响。
三、恢复期（受伤后6周以上）
（一）康复训练
关节活动度训练：当骨折部位相对稳定后，开始进行受伤关节的活动度训练。例如，如果是踝关节撕脱性骨折，可在医生指导下进行踝关节的屈伸、内外翻等活动训练，逐步增加活动范围。对于儿童患者，康复训练要在家长和专业人员的密切监护下进行，避免因不恰当的训练导致二次损伤。
肌力训练：加强受伤部位周围肌肉的力量训练，可通过抗阻训练等方式进行。比如使用弹力带进行踝关节周围肌肉的抗阻练习，以增强肌肉力量，为关节提供更好的稳定支撑。不同年龄患者的肌力训练强度应根据个体恢复情况调整，成人可以逐渐增加训练的难度和强度，而儿童要循序渐进，以不引起疼痛和疲劳为宜。
（二）功能恢复与回归正常活动
经过一段时间的康复训练，患者的关节活动度和肌肉力量逐渐恢复，可逐步尝试回归正常的生活和工作活动。但对于一些从事特殊高强度活动的人群，如运动员，可能需要更长时间的恢复和更专业的康复指导，以确保能够安全地回归到之前的运动水平。在这个过程中，要定期进行复查，通过X线等检查了解骨折愈合情况，根据愈合情况调整康复计划。
四、骨折愈合后的长期注意事项
（一）定期复查
即使骨折已经愈合，也需要定期进行复查，一般建议在骨折愈合后的3个月、6个月等时间节点进行X线等检查，以监测骨折部位的恢复情况以及是否有并发症等出现。对于儿童患者，由于其骨骼仍在生长发育，更要密切关注骨折愈合后对骨骼生长的影响。
（二）避免再次受伤
患者在骨折恢复后，要注意保护受伤部位，避免再次受到外伤，因为曾经发生过撕脱性骨折的部位相对更容易再次受伤。不同年龄的人群在日常生活中需要注意的方面有所不同，例如儿童在玩耍时要避免剧烈的碰撞等，成人在进行运动或工作时要采取适当的防护措施。
