为促进慢性浅表性胃炎伴糜烂的康复，需从多方面进行调理。饮食上要规律进食，选择易消化、富含营养的食物，减少刺激性食物摄入；生活方式要作息规律、适度运动；要保持良好心态；还需按建议定期复查。
一、饮食方面
1.规律进食
对于不同年龄人群，都应保持定时定量进餐。儿童需遵循家长合理安排的用餐时间，避免过度饥饿或过饱。过度饥饿会使胃酸分泌无食物中和，刺激胃黏膜；过饱则加重胃的消化负担。成年人应每天3餐规律，如早餐7-8点，午餐11-13点，晚餐18-20点左右较为适宜。
避免食用过冷、过热、过硬的食物。过冷食物会使胃黏膜血管收缩，影响胃的血液循环；过热食物可能烫伤胃黏膜，长期可致胃黏膜损伤；过硬食物不易消化，会加重胃的机械性消化负担，像老年人牙齿咀嚼功能可能下降，更应注意食物的软硬度，可将食物切碎、煮烂后再食用。
2.食物选择
多吃富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等。以鱼类为例，其富含优质蛋白质，且肉质细腻，容易被胃消化吸收。对于患有慢性浅表性胃炎伴糜烂的女性，在补充蛋白质的同时要注意营养均衡，可搭配蔬菜等。
多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如南瓜、胡萝卜等，南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸刺激；水果如香蕉，含有丰富的钾元素等，且相对温和，适合胃黏膜有损伤的患者食用，但要注意避免食用过酸的水果，如山楂等，以免刺激胃酸分泌。老年人消化功能相对较弱，可将水果制成水果泥等更容易消化的形式食用。
减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。辛辣食物如辣椒、芥末等会刺激胃黏膜，加重胃黏膜的糜烂情况；油腻食物如油炸食品，不易消化，会增加胃的负担；刺激性饮料如咖啡、浓茶等，其中的咖啡因等成分会刺激胃酸分泌，不利于胃黏膜的修复。
二、生活方式方面
1.作息规律
保证充足的睡眠，不同年龄段对睡眠时长要求不同。儿童一般需要10-14小时左右的睡眠时间，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人6-8小时。良好的睡眠有助于身体各器官的修复，包括胃黏膜的修复。长期熬夜会影响身体的生物钟，导致胃肠功能紊乱，加重慢性浅表性胃炎伴糜烂的病情。
避免过度劳累，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，都要注意劳逸结合。体力劳动者工作一段时间后要适当休息，放松肌肉和神经；脑力劳动者要合理安排工作时间，避免长时间连续工作，可通过适当运动、听音乐等方式缓解疲劳。
2.适度运动
根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。年轻人可选择慢跑等稍剧烈一些的运动，但要注意运动强度适中；老年人适合散步、太极拳等温和的运动。适度运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强身体免疫力，但要注意运动时间和强度，避免在饭后立即剧烈运动，一般饭后1-2小时再进行运动比较合适。
三、心理方面
保持良好的心态至关重要。对于不同人群，心理调节方式有所不同。儿童可能需要家长营造轻松的家庭氛围来缓解其可能因身体不适产生的焦虑情绪；成年人要学会应对工作、生活中的压力，可通过与家人朋友沟通、参加社交活动等方式调节情绪；老年人要保持乐观的心态，子女要多关心老年人的心理状态，帮助其排解孤独等不良情绪。长期的焦虑、紧张等不良情绪会通过神经内分泌系统影响胃的功能，导致胃酸分泌失调，加重慢性浅表性胃炎伴糜烂的病情。
四、定期复查方面
按照医生的建议定期进行胃镜等检查，一般建议1-2年复查一次胃镜，以监测胃黏膜的恢复情况和病情有无变化。对于年龄较大、病情有变化倾向等特殊人群，可能需要缩短复查间隔时间。通过定期复查，医生可以根据检查结果调整治疗和保健方案，确保病情得到良好的控制。
