股骨干骨折术后康复锻炼分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期进行肌肉等长收缩和踝泵运动；中期开展膝关节屈伸和髋关节外展内收锻炼；后期进行站立行走及上下楼梯锻炼，不同阶段针对相应人群采用不同方法促进康复。
一、早期康复锻炼（术后1-2周）
1.肌肉等长收缩锻炼
适用人群：适用于所有股骨干骨折术后患者，包括不同年龄、性别及有不同生活方式和病史的人群。
具体方法：患者在床上进行股四头肌（大腿前方肌肉）和腘绳肌（大腿后方肌肉）的等长收缩练习。股四头肌等长收缩时，患者尽量伸直膝关节，用力绷紧大腿前方肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组；腘绳肌等长收缩时，患者尽量屈曲膝关节，用力绷紧大腿后方肌肉，保持5-10秒，然后放松，同样重复10-15次为一组，每天3-4组。通过等长收缩可以促进肌肉血液循环，防止肌肉萎缩，同时有利于骨折端的稳定。
2.踝泵运动
适用人群：所有股骨干骨折术后患者均可进行，尤其对于长期卧床可能导致下肢静脉回流不畅的患者更为重要。
具体方法：患者平卧，缓慢用力勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，保持5秒左右，然后缓慢用力绷直脚尖，尽量使脚尖远离自己，保持5秒左右，如此为一次，每分钟10-15次，每次10-15分钟，每天3-4次。踝泵运动可以促进下肢静脉血液和淋巴回流，预防深静脉血栓形成。
二、中期康复锻炼（术后2-6周）
1.膝关节屈伸锻炼
适用人群：骨折端相对稳定，局部疼痛肿胀有所缓解的患者。对于年龄较大、恢复较慢或有基础疾病（如糖尿病等影响伤口愈合和康复的病史）的患者，需要在医生评估后谨慎进行。
具体方法：可在医护人员指导下或借助CPM（持续被动活动）机进行膝关节屈伸锻炼。如果是自主锻炼，患者可以坐在床边，将患肢自然下垂，然后用双手轻轻按压大腿远端，缓慢使膝关节屈曲，逐渐增加屈曲角度，每天可增加5°-10°，直到达到90°左右；伸展时，患者平躺在床上，缓慢伸直膝关节，尽量使膝关节伸直，每天进行3-4次，每次屈伸10-15次。通过膝关节屈伸锻炼可以逐渐恢复膝关节的活动范围。
2.髋关节外展内收锻炼
适用人群：骨折部位相对稳定的患者。对于女性患者，由于骨盆结构特点可能在锻炼时需要更轻柔的操作；有骨质疏松病史的患者要注意避免过度用力导致骨折移位。
具体方法：患者平卧，双腿伸直，然后缓慢将患肢外展，尽量使患肢离开身体中线，保持5秒左右，再缓慢内收，回到原来位置，每次外展内收10-15次，每天进行3-4组。髋关节外展内收锻炼可以增强髋关节周围肌肉力量，有助于整体下肢功能的恢复。
三、后期康复锻炼（术后6周以上）
1.站立与行走锻炼
适用人群：骨折愈合良好，经X线检查证实有足够骨痂形成的患者。对于老年人，需要有人陪同，防止跌倒；有心血管疾病病史的患者要注意锻炼时的心率变化，避免因站立行走导致心血管负担加重。
具体方法：首先在床边站立，适应站立后，可在助行器或他人搀扶下进行行走锻炼。开始时每次行走时间不宜过长，5-10分钟即可，然后逐渐增加行走时间和距离。行走时要注意保持身体平衡，步态平稳。随着康复进展，可以逐渐减少辅助工具的使用，直至独立行走。站立与行走锻炼可以增强下肢肌肉力量和关节的稳定性，恢复正常的负重功能。
2.上下楼梯锻炼
适用人群：下肢力量和关节活动范围基本恢复正常的患者。对于儿童患者，要在家长监护下进行，防止意外发生；有膝关节疾病既往史的患者要注意上下楼梯时的膝关节受力情况，避免加重膝关节损伤。
具体方法：上楼梯时，健肢先上，然后患肢跟上；下楼梯时，患肢先下，然后健肢跟上。每次上下楼梯进行10-15次，每天进行2-3组。上下楼梯锻炼可以进一步提高下肢的协调能力和肌肉力量，接近正常生活的运动功能。
